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건강을 유지하는 데 없어선 안 될 잠. 잠이 부족하면 우리 몸은 엉망이 됩니다. 최근 발표된 위장병학 학술논문에 따르면, 수면의 양만 건강과 관련된 게 아니랍니다. 잠자는 자세 역시 건강에 지대한 영향을 미칩니다.
연구진은 몸을 왼쪽으로 두고 자는 게 건강에 좋다고 결론지었습니다. 그 이유는 단순하면서도 일리가 있는데요. 아래 영상에서 5가지 이유를 간추려 보았습니다.
1. 림프 배수가 좋아집니다
연구에 따르면, 왼쪽으로 몸을 두고 잘 때 림프계의 순환이 원활해진다고 합니다. 림프관은 영양분을 운반하는 동시에 림프샘에서 찌꺼기를 걸러내며 몸을 깨끗이 유지합니다. 몸의 왼편에서 배수 작용이 이뤄지므로, 몸을 왼쪽으로 두고 잘 때 흐름이 향상됩니다.
2. 심장이 튼튼해집니다
몸을 왼쪽으로 두고 자면 심장이 더 많은 양의 피를 뿜어내는 데 도움이 됩니다. 대동맥이 왼쪽으로 기울어져 있기 때문인데요. 몸을 오른쪽으로 두고 자게 되면 피를 뿜어내기가 어려워집니다. 기억하세요.
3. 소화가 좋아집니다
몸을 오른쪽으로 두고 자면 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다. 우리가 흔히 속쓰림이라 부르는 증상이죠! 몸을 왼쪽으로 두고 자면, 위산이 분비되는 위의 오른쪽 부위에서 식도로 역류하기가 어려워집니다. 소화가 잘 안 될 경우, 반드시 몸을 왼쪽으로 두고 주무세요.
4. 신체 구조상 적합합니다
위와 췌장은 몸의 왼편에 위치합니다. 몸을 오른쪽으로 두고 자면, 이 기관들이 중력에 반해 움직이게 됩니다. 그 결과, 위와 췌장에 압력이 가해져서 기능이 저하됩니다.
5. 비장이 편해집니다
비장은 몸의 피를 정화하는 역할을 하며, 몸의 왼편에 위치합니다. 림프계 순환으로 운반된 찌꺼기는 비장에 이르러 몸 밖으로 배출됩니다. 몸을 왼편으로 두고 자면 비장의 기능이 더욱 원활해져서 찌꺼기 배출이 빨라진답니다.
아직도 잘 모르시겠다면, 며칠 정도 몸을 왼쪽으로 두고 잠을 청해보세요. 훨씬 편해지고 건강해지는 걸 느끼게 될 거예요. 해봐서 손해볼 건 없잖아요!
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맘대로 조절이 되나요? | ||
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저도 안되는건 알지만 좋은 정보라 공유한거였어요ㅠㅠ | ||
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그동안 잘못 알고 있었네요;; 왼쪽으로 자면 심장이 눌려서 안좋다고 오른쪽으로 자라고 알고 있었는데ㄷㄷ | ||
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저도 페북보다 신기해서 올려봅니다ㅎㅎ | ||
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왼쪽으로 세워서 자란거죠? | ||
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네네 왼쪽으로 세워 자면 위와 같은 효과를 볼 수 있다고 해요ㅎㅎ | ||
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저는 과식하고 바로 자는 습관 들였다가 역류성 식도염 왔었는데요.
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오오...여기 산 증인이 있네요ㅎㅎ | ||
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피곤한 이유가 있었다니....
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오늘 생각생각보다 보니깐 저도 오른쪽으로 자고 있었더라구요ㅎㅎ | ||
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왼족으로 누워서 자는데 과연 제 이몸뚱이가 튼튼한 건지....ㅜㅜㅜ | ||
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임신했을때 왼쪽으로 자는게 좋다해서 그뒤로는 쭉 그렇게 쭈구려잡니다ㅋㅋㅋ | ||
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여기 또 한분의 산 증인ㅋㅋㅋ | ||
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누워있을때 기준으로 왼쪽이죠?
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그렇지 않을까요ㅎㅎ??
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오른쪽으로만 누워서 자는데 습관적으로요..
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허리 통증은 치료를 먼저 해보시는게 좋지 않을까요^^?? | ||
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근데 이러면 어깨나 척추 뒤틀리거나 하진 않을까 걱정이 되네요 ㅋㅋㅋ; | ||
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그걸 생각 못했네요ㅎㅎ
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가장 좋은건 똑바로 누워서 자는거죠... | ||
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저도 위산역류때문에 검색 많이 해봤는데
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여기저기 제 이야기 공감해주시는 분들이 많아서 기분 좋네요ㅎㅎ | ||
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고딩때 지구과학 쌤한테 들었던 얘기네요 당시엔 위때문에 소화에 더 도움된다는 이유만 말씀해주셨나요 좀 더 근거가 있는말이었네요 ㅎㅎ감사합니다 | ||
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저도 페북보다 좋은 내용이라 공유했어요ㅎㅎ
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저도 왼쪽으로 누워서 잡니다.
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헉...와이프ㅎㅎ
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알고는있는데 왼쪽으로 비중격만곡증이 있어서 어쩔수없이 오른쪽으로 자야하는 개인적 사정이 있네요.왼쪽으로자면 왼쪽코가 막혀서... | ||
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또 나름대로 고통이 있으시군요...빨리 나으셔야될텐데ㅠㅠ | ||
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ㅠㅠ 옆으로 자면 목에 담오는 전 예외네요 ㅠㅠ | ||
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어우...진짜 고생하시겠어요ㅠㅠ | ||
