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뭐먹고사냐구요? 요샌 나물이 참 맛있네요
보리밥이 참 맛깔나요.
몸이뭔가 무겁고 피로안풀리고 체력이딸리고 자꾸 아픈분들께 적극 채식위주의 식사를 강력히 권하고싶습니다.
전에는 하루라도 세끼중 최소 두끼라도 고기가있어야 힘이난다고 생각했었는데 몸을 망치는 지름길이었던듯합니다
이상태에서 운동도 같이해야겠죠. 이제 걷는게, 산을 오르는게, 뛰는게 두렵지않습니다
아. 다이어트하러고 이랬던건아닙니다. 제 인생사전에 다이어트는 없으니까요. 단지 몸이너무안좋아져서 한약을 먹다보니 저걸 다 먹지말라더군요. 아닌줄알지만 한약먹으면서 저런거먹으면 뇌가 안좋아진다는둥의 떠다니는말들이 무서웠을뿐입니다
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최고의 다이어트는 운동과 더불어 식이요법이죠.
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우오 14kg .몸안의 지방이 솔찬히 빠졌겠군요 | ||
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저는 반대로 지방식위주로 해서 8kg정도 빼고 하루2끼로 무분별하게 먹고 있지만 체중이 조금씩 줄고 있네요.
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고지방 다이어트가 안좋은대 우리나라 어디 기업에서 뿌린건가 봐요. 기본적으로 지방은 췌장에서 분해 하는 효소가 나오는대 너무 과도한 지방을 섭취하면 췌장에서 나오는 효소도 많이 분비 시켜요. 우리몸은 자연재생도 하지만 소모품이라 효소 분비가 많아지면 췌장에 염증이 생길수도 있고 염증이 생기다 보면 세포변이가 올수도 있고 그러다 보면 암도 걸리게되죠. | ||
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탄수화물이 급격하게 혈당을 높히기 때문에
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유럽에서 먼저 시작된 다이어트 방법입니다. 10년 이상 되었고요. 그냥 고지방이 아니라 가공되지 않은 고지방이 핵심이죠. | ||
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191/120kg 지금 이런대 나물을 찬으로 코끼리만큼 먹으니 안빠져요...기름기 안먹고 밀가루 안먹었는대 안빠져요 ㅎ | ||
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코끼리 ㅋㅋㅋ
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흠..건강식이랑게 사람마다 맞는것이 다른것같이 보여지는군요 | ||
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좋네요. 군대 훈련소때 마찬가지고 고기, 튀김 안먹었더니 얼굴도 좋아지고 했던 기억이 나네요.
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운동과 식단을 같이하긴 진짜 어려워요 ㅠㅠ | ||
