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잠 오게 하는 방법있나요?ㅜㅜ
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멜라토닌을 먹는것 외엔 | ||
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근데, 이게 직구 시 통관이 안 되는 걸로 봐서...
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책 보세요 ㄷㄷ | ||
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1. 4-7-8 호흡법
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눈을 감고 숨쉬는거에 집중하면서 천천히 들숨날숨하다보면 잠들더라구요~이것저것하면 저같은경우엔 오히려 잠이 깨서ㅎㅎ | ||
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ASMR 듣기 어떠세요 | ||
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저도 그냥 잠 안올땐 포기합니다. 할 것 하다보면 졸리더라구요. ㄸㄸㄸ | ||
