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칼로리는 증기기관의 효율을 나타내기 위해 표기하던건데
이걸 인간에게도 동일 적용하기 시작했었던것..
하지만 인간의 몸은 훨씬더 복잡하고 오묘하다.
칼로리는 가이드일뿐 무엇을 먹느냐가 훨씬더 중요함
음식먹으라고 자극하는 '렙틴'이란 호르몬의 지배를 우린 못벗어남
(탄수화물섭취후 렙틴이 계속분비되는 경우가 많았고 지방섭취후 렙틴이 많이 떨어지는경향
:이건 다른다큐의 내용)
지금부턴 본인의 생각
현대인의 식생활은 탄수화물의 비중이 크다. 작년에 나왔던 고지방저탄수식이 인기를 끌었지만..
경쟁하듯 탄수화물을 극도로 제한하는 방법은 장기간 성공하기 힘듬
탄수화물 또한 중요한 성분임...
고기100g 밥300g을 먹었다면
고기300g 밥100g를 먹는게 렙틴이 덜분비된다는게 중론.(물론 개인차는 있슴)
다들 성공감량하시길
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스압주의 표시하셔야 겠는데요 ㅎㅎ | ||
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할까말까했는데 ㅇㅋ염 | ||
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제가 고지방식으로 3달만에 20키로뺐다가
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소식과 꾸준한 운동이 답인가봐요.
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고지방식 하라는게 아니라 나쁜탄수를 좀 줄이고
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다이어트가 필요할정도로 살이찐 이유는 평소 잘못된 식생활 때문입니다. (특히 한식의 고 탄수화물)
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칼로리를 소비보다 더 섭취했을때,
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전통적인 영양학 자체에 근본적인 허점이 많다는 얘기죠...
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소식보다는 상대적으로 탄수화물을 줄이는 거죠.
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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살을 찌게 만드는건 당분도 지방도 아닌 당분+지방이 적절하게 함유되서 맛으로 유혹하는 '가공식품' 입니다. 소화흡수가 굉장히 빨라 혈당이 바로 오르고 포만감도 많지 않죠..
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감사합니다. | ||
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좋은 내용이네요.
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오호 저지방 고탄수가 효과가 있긴한가보군요
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