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초간단 요약.
지방이 다 해로운것은 아니다.
지방중 갈색지방이 있다. (1g당 6,000 kcal소비)
갈색지방이 활성화 되는 조건 - 운동,캡사이신 섭취,추위에 떨때.
갈색지방이 진화 단계에서 많이사라지고 있는 상황.
어릴수록 또는 남성보단 여성들에게 갈색지방이 많이 분포한다는 연구 결과.
갈색지방이 없어도 베이지 지방이 같은 역할 수행.
심지어 일반 지방도 베이지 지방으로 변형되는것도 발견.
이로서 가벼운 운동+추위떨기+매운것 자주 섭취해서 갈색지방 활성화만 유지시키면
전혀 굶지 않고도 다이어트가 가능하겠군요.
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그래서 저는 겨울에 유산소 운동 열심히 하라고 지도합니다...
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내용보면 운동할때도 갈색지방 활성화가 많이 된다고 하네요. 갈색지방이 주로 분포하는게 소량이기는 하지만 쇄골 부분과 척추를 따라서 분포한다고하네요. 꼭 이런거보면 비만도 조만간 정복할 수 있다는 생각이 들긴합니다. | ||
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스키/보드 열심히 탄 시즌 말엔 7~10킬로씩 빠지던 이유가 이거였군요 ㅎㅎ | ||
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오호...그럴수도 있겠군요. 운동+추위니 더 빠른 효과일지도... | ||
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그렇군요,,
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추위에 조금만 노출시켰다가 CT찍어 보시라는 소리밖에... | ||
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오늘부터 립스틱이아닌 캡사이신 입술에 발라야겠어용 | ||
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갈색 지방을 활성화 시키는 방안 먼저 찾으세요 ㅋㅋ | ||
