켤레님의 댓글

워~워~!
지금 드시는 것도 영양이 부족해 보이는 데요.
전 토마토 다이어트를 하는데 아침 점심은 제대로 먹지만 밥 양만 조금 줄이고
대신에 저녁엔 토마토만 몇개 먹습니다. 문제는 먹을땐 배부른데 대부분이 수분이라 시간이 좀 지나면
배가 고픕니다. 그래서 배고파지면 섬유질의 여왕 열무김치를 좀 먹으면 괜찮더군요.
토마토 나는 철에 여러번 해봤는데 효과가 젤 빠르고 좋아서요.
젤 극적인건 1달에 7kg 빠졌던 경우입니다.
다만 전 원래 토마토를 좋아했던 사람이라 좋아하지 않는 분들에겐 좀 힘들 수 있어요.

근데 이전글  이력을 보니 초콜릿에 망고에 신뢰가 ㅋㅋ

히들이님의 댓글

야인시대님의 댓글

블루베리 드세요
저칼로리 ♡

겨울온기님의 댓글

탄수화물 비중이 높아 보여용.
옥수수 같은거

히들이님의 댓글

겨울온기님의 댓글

요즘 닭가슴살 소세지도 맛있게 잘나옵니다.
밥양만 조금줄이시고 고기를 많이 먹는 방법도 있지요

효니효님의 댓글

제가 4개월동안 9~10키로정도 뺐는데
치킨이랑 고기 피자 이런거 먹고싶은거 다 먹되, 어느정도 배가 찬다 싶으면 내려놨어요.
특히 탄수화물 귀신이라 옥수수 빵 떡 면 이런거 너무 좋아하는데 탄수화물은 좀 의식하고 몇번 생각해보고 집어먹고요 ㅜㅜ
하루에 만보정도 걷고 탄수화물 줄이고 단백질, 식이섬유 등으로 지금보다는 먹는양을 늘리셔야할것 같아요

레서팬더님의 댓글

저는 닭가슴살 넘 퍽퍽해서 닭안심살 먹고 있어요. 10키로씩 냉동으로 사면 싸요. 에어프라이어로 구워서 먹음 맛있어요. 200g이면 꽤 양이 되는데 200kcal정도예요.ㅎ 삶은 계란도 하루에 2개정도? 먹고 있어요.

통조림류는 화학성분 때문에 매일 드시면 안좋을 것 같아요. 특히 다이어트 할땐 먹는 음식마다 흡수가 쫙쫙 될텐데 더 위험할듯요. 찾아보면 다이어트 식단 많으니 좀더 건강한 식단 찾아보심 좋겠네요.^^