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뱃살빠지는 걸로다가 ㅠㅠ
너무 힘든거 노노 ㅠㅠ
간단하게라도 매일 해볼려구요 ㅠㅠ
뱃살만 늘어가네용
플랭크 10초정도로 시작해볼까요 ㅋㅋㅋ
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뱃살빼려면 윗몸일으키기, 레그레이즈죠!
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몇가지 룰을 정할려구요 오후6시 이후로는 안먹기 ㅠ | ||
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전.. 요새... 시간나는데로 막춤을 춥니다...
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잠시 상상해봤습니다.... | ||
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나는 슬플때 막춤을춰~이힛~ 저도생각해보았습니다.. | ||
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스쿼트요 ㅎㅎ | ||
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윗몸일으키기는 허리에 무리가니 안하는게 좋습니다.
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지금은 헛줄넘기 해볼까 싶네요
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유투브 찾아보면 부위별 홈트레이닝 영상 많더라구요
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유튜브 테보요 | ||
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운동기구 사세요 | ||
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밀가루 끊기부터 실행하시면 좋을듯요
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탄수 줄여야 하는데 ㅠㅠ | ||
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스쿼트만한게 없죠 맨몸으로해도 효과가 꽤 있습니다 | ||
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엌 힘들어보이고 좋네요 | ||
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플랭크 10초ㅋㅋㅋ
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108배 정석대로 하면 온몸 곳곳에서 비명소리가 날겁니다. 처음에는 20분 훌쩍 넘겠지만 익숙해지면 20분 이내로 가능합니다.
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