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지금 다이어트 3일차 인데 아침에 사과 반쪽 점심 삼각김밥 저녁 계란 2개
이렇게 하고 있는데 아침에 밥 조금씩 먹어도 괜찮겠죠?
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밥양은 줄이고 달리기해서 뺐었어요. 요즘은 운동 안해서 살만 늘어나네요.ㅋ | ||
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사무직이다보니 걷는일이 없어서 다이어트 성공해도 매일 1시간씩은 헬스장에서 걸을려구요 ㅋㅋ | ||
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전체적으로 너무 조금드시는것같은데요..?
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아 조금먹는건가요..? 저렇게 먹어도 배가 고프지가 않네요..ㅠㅠ | ||
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어떻게 생활하시는지 모르고 전 남자라서 남자입장에서생각했을때 저정도 드시고 운동하시면 근육이 빠져요 빠지면 요요라던가 건강에도 좋지않구요
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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근육으로 뭔가를 해야 하는분들 제외하고 일반인은 다이어트할때 근육량 빠진다는 얘기는 무시하시면 됩니다.
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근육량은 좀 빠져보여도 좀 다시하면 살아나던데.. 일시적인거겠죵? | ||
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스페셜 k 40g, 우유 대신에 두유... 두유 중에서도 당분이 없는 걸로 먹었습니다. | ||
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아침은안먹거나 과일먹구요 점심은그냥먹어요 일반식 저녁은과일먹구 40분걷기하고있네요 지금저도막시작 ㅋㅋ몸이좀달라졌어요 과일먹으니 배변이좋아졌어요 | ||
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운동하시는거죠?
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운동은 유산소 30분 웨이트 1시간 합니당 | ||
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요요 오기 좋은 식습관 인 듯요
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어제부터 아침 일반식 + 점심 닭가슴살 + 저녁 계란 먹구있어용 ㅋㅋㅋ | ||
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저는 떠먹는 요거트에 카카오닙스 햄프씨드 섞어 먹었어요 | ||
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좋은 방법이네요.. ㅠㅠ | ||
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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무설탕 100% 호밀빵에 야채샐러드 올리고 올리브유+발사믹 소스에 찍어 먹습니다. 치즈 한장 곁들여도 좋구요..
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잘 먹고 운동 더 하는게 좋더라구요~
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일단 그냥 의학적으로나 상식적으로
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헉.. 탈모,,, 탈모는 안되는데 말이죠..
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