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[건강이 최고] 잠 부족한 당신…
주말 늦잠이 보약인 이유
성인 4천871명 삶의 질 분석결과…
"수면보충 안하면 건강문제 위험 1.6배"
서울대 보라매병원
"평일 수면시간 적을수록 주말에 잠 보충해야"
오범조 교수는 "주말에 밀린 잠을 자는 게 한국 성인들의 삶의 질 측면에서 볼 때 더 이롭다는 점을 확인한 데 의미가 있는 연구"라며 "평소 7시간 미만으로 잠을 자거나, 늦게 취침하는 경우라면 주말에 수면을 보충함으로써 하루 평균 7시간에 근접하도록 하면 건강상의 이득을 얻을 수 있을 것"이라고 기대했다.
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<두번째 뉴스>
주말엔 꼭 애들 데리고 나가야?
집에서 보냈더니.. <연구>
집에서 가족과 함께 양질의 시간을 보내는 것이 가족의 행복도를 높이는데 효과적이었다.
새로운 야외활동은 재밌고 즐겁다. 그런데 그만큼 스트레스와 갈등이 생길 수 있다는 것이다.
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주중에 잠 부족하신 분은 주말에라도
잠 몰아자는게 삶의 질 측면에서 낫고,
가족들이랑 주말에 새로운 곳 안 가고
집에서 시간 보내는게 행복도 측면에서
낫다는 연구 결과가 나왔다네요.
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댓글목록
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와이프:그래서 지금 애들 데리고 나가는게 싫다는거야? | ||
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현웃음이 ㅎㅎㅎ | ||
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ㅎㅎ 저는 우선 잠 보충하구, 컨디션 올린 다음에 외출해요. | ||
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잠이 보약이란 옛날 말이 괜히 있는게 아닙니다 | ||
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그러게요. 잠을 잘 못자면 아프더라구요. | ||
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주말에 하루라도 푹 자고 쉬어주는게 좋더라구요
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그러게요. 주말에 푹 자줘야 평일을 견딜 수 있더라구요. | ||
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진짜 자구 싶어요ㅜㅜㅜ
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ㅎㅎ 잘 놀아주시나봐요. | ||
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평일에 잠을 조금만 자고 주말에 거의 잠만 잤는데 그나마 다행?인 뉴스네요 | ||
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저도 그런 경우 많아요. | ||
