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요새 계속 늦게 자는 문제도 있지만
일어나기가 너무 힘드네요..
아침 7시엔 일어나고 싶은데 그래도
참 몸도 무겁고 힘드네요 ㅠㅠ
다들 아침에 일어날 때 문제 없으신가요?
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12시 1분에 깨어있으세요. | ||
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하하..일자 적으로는 참 맞는 말이긴 하네요 | ||
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10시에 핸드폰을 저 멀리 두고 침대로.. | ||
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1. 기본적으로 사람의 수면시간과 수면패턴은 유전적인 요인으로 결정됨..
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자라 | ||
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네. . . 네넵 | ||
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해 떠 있을때 밖에서 30분 이상 운동(걷기도 오케이) 해보세요. | ||
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알람을 10분 이하 간격으로 여러 개 맞춰둡니다.
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일찍 자면 아침에 자동으로 기상합니다.
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일찍자기~ | ||
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제 계좌번호로 오전7시 5분에 전재산 예약이체 걸어두세요
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맘편히 먹고 자면 잘일어날수있어요
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8시반 출근인데 거의 7시 50분..쯤 일어나요 차로 20분거리라 ㅠㅠ | ||
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제 기준에선 요령과 암시 그리고 알람입니다.
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배고프게잠들면 저는 일찍일어나게되더라구요^-^;;; | ||
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아침에 햇빛들어오는 쪽에서 주무셔보세요.
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몸에 좋은 거 드시고! 아침에 일어날 때 숙면을 취했는지... 숙면을 취하지 못했다면 그 원인이 뭘까 하나씩 고쳐보시면 어떨까요! | ||
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그냥 일어나면 됩니다. 일어나기 싫어도 일어나면 돼요. | ||
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의지차이에요 진짜 한달넘게 못일어나도 다음날 중요한일 있으면 일어나더라구요 | ||
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일찍자기 | ||
