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어제까지는 물을 평소보다 많이 마셔서 설사를 하는가보다. 했는데..
오늘부터는 변비로 돌아선듯요 --
물은 똑같이 마시고있는데.. 잘 안나옴..
평소에도 아침에 일어나면 시원하게 볼일보고 출근하는데..
아직까지도 깜깜무소식 -_-
암튼 몸무게 6일만에 4키로 빠진건 자랑글..
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야채를 많이 드세요 | ||
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요즘 야채는 나름 많이 먹긴하는데.. | ||
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확실히알아보고하시는게 좋아요....
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일단은 빨리 빠지니.. 한달은 유지할려고요.. | ||
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고지방 다이어트도 있나요? 고단백 아닌가요?? | ||
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이번에 엠비씨에서 나온건 고지방입니다요~ | ||
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실례지만 체중이 어떻게 되는지 여쭤봐도될까요? | ||
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77에서 73됬어요.. | ||
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고지방 저탄수화물 다이어트도 돈이 많이 들어서 못하고 있어요.
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저도 첨에는 조금먹을려고.. 삼각김밥 반만먹고..
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꾸준후기 부탁드려요 ! | ||
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네네 1키로 감량할때마다!! 초반이라 그런지 넘 빨리 빠지는거 같기도.. ㄷㄷ | ||
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삼겹 7키로 주문한 1인... 저랑 스타트 몸무게 같으신듯 ㅋㅋ
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아침패스.. 점심은 회사에서먹는거 그대로 밥만빼고.. 저녁은 야근하면 점심이랑같고..
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6일만에 4키로면 엄청납니다! ㄷㄷ | ||
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저도 깜짝 놀랐습니다.. 서서히 안빠지겠죠 -_- | ||
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지방이 4kg 빠지려면 32,000kcal 성인남성기준 대략 2주동안 먹는 모든 음식의 열량입니다. 오직 지방으로만 6일만에 감량되는 것은 가능성이 낮습니다. 가장 신빙성 있는 가설은 지방감량과 더불어 경한 탈수입니다. 변비가 시작된 것도 그 이유 때문이며 소변량/횟수가 줄었을 가능성이 큽니다. 수분 보충에 신경을 쓰셔야 합니다. 흔히 체중이 줄어드는 것이 재밌다보니 자기도 모르게 물을 덜 먹게 됩니다. 또 밥과 보통의 음식에는 수분이 많은데 비해 고기는 수분이 훨씬 적기 때문에 같은 양의 물을 드시는 것으로는 부족합니다. 추가적으로 물을 더 많이 드시는 것이 좋겠습니다. | ||
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하루에 물은 3리터 이상씩 먹고있는데요.. 더먹어야하나요?
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물 너무많이마셔도 안되요
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