관련링크
본문
상식이 깨지는 기분입니다.
전에 다이어트 할때도 탄수화물을 적게 먹긴했는데
지방도 극도로 제한을 했었습니다.
근데 이제 다이어트 할땐 탄수화물만 극도로 제한하면 되겠네요.
그리고 곰탕의 오명도 벗겨지는건가요 이제 ㅋㅋ
국물이 다 지방질이라고 지방국물 먹는거라 안좋다는 누명을 벗게되네요.
저도 편하게 좀 먹어야겠습니다.
|
|
;){kind=small}
|
|
|
|
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
단백질도 많이 못먹습니다. 지방을 전체식단의 50프로 이상 먹어야하고 단백질을 많이 먹으면 인슐린이 올라가서 단백질도 20~30프로만 먹어요. 단백질을 제한없이 먹는다면 탄수화물 만큼은 아니지만 상당하게 인슐린이 올라간답니다. | ||
|
|
작성일
|
|
|
지방을 밥으로 단백질 탄수화물을 반찬으로 이런식이군요. | ||
 |
작성일
|
|
|
이것또한 유행타는 다이어트에 하나라고 봅니다
| ||
|
|
작성일
|
|
|
다이어트 방법 중 하나르고 볼 순 있지만 지방에 대한 인식이 바뀌는게 중요한 거 같아요. | ||
 |
작성일
|
|
|
고지방식 오래하면 몸에 케톤체 생성되서
| ||
|
|
작성일
|
|
|
뭐든 적당히가 좋은거겟죠 ㅋㅋ | ||
 |
작성일
|
|
|
전 지방의 누명을 보고 이미 3일 지났어요
| ||
|
|
작성일
|
|
|
식단을 어떻게 짜신거에요?
| ||
|
|
작성일
|
|
|
주 메뉴인 고기, 계란, 치즈, 버터, 코코넛오일, 잎채소 섭취한다 생각하시고
| ||
