lchf중 몸의 변화 몇가지..
 

쌈자신의두성

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작성일: 2016-10-15 01:39:02
조회: 752  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 2 ]

2주가 되어갑니다.
긍정적인거도 있고 부정적인거도 있는것 같아요
저는 엄청 양질의 지방만 먹지는 않구요 탄수화물과

당을 거의 배제하려고 노력합니다.

지방은 치즈, 버터, 고기, 참치랑 연어캔, 달걀정도로

섭취해요 그래서 그런지 단백질도 꽤 많이 먹게되는

것 같아요
.
긍정적인것
1. 체중감량
한 3키로정도 감량하였습니다. 턱선이 보이는것 같아 기분이 좋네요
2. 허기를 잘 못 느낌
시작하기전 한창 식성이 좋을때는 배에서 꼬르륵
소리가 나기전부터 먹을 것 생각이 나서 다른 일에 집중이 안되었는데 이제는 배에서 소리가 나도 뭘 굳이 먹지 않아도 힘들지 않습니다.
3. 식욕이 줄어들어서 오히려 식비가 줄어든 것 같아요

부정적인 것
1. 피부에 특히 팔뚝에 실핏줄같은게 좀 보이네요 전에는 안그랬던 것 같은데 지방섭취를 하며 콜레스테롤 섭취양도 늘어나서 그런지.. 왜 그런지는 모르겠습니다
2. 음식을 가려먹어야 해서 잘 사먹지를 못하네요 집에서 싸오거나 집에가서 먹게 됩니다.
3. 배변활동이 힘드네요ㅜㅜ 화장실 하루에 한번 가거나 안가서 이틀만에 간 날도 있습니다. 야채를 많이 먹지 않아서 그런 것 같아요

무기력증 같은거는 초반에 살짝 있었던 것 같고 지금은 괜찮습니다.
그럼 목표체중까지 계속 도전해볼게요!

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