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1. 저탄수 고지방 다이어트 전도사들
동맥경화나 심장계 질환
당뇨 관련 질환 등으로 이른 사망.
탄수화물만 지방을 축적시키는 게 아니며
당연히 지방 그 자체로도 축적되고
내장과 혈관 등에 더 안 좋은 영향을 끼침
2. 케톤산증 유발.
혈액 내 당 저하로 지방을 에너지로 쓰기 위해
지방을 분해시키는데 이 때 케톤이 분비됨.
케톤은 독성이 있고 혈액을 산성화시킴
→ 혈액을 여과시키는 신장에 과부하가 걸림.
통풍 발생 + 갑상선 기능도 저하, 면역력도 약해짐
3. 탄수화물은 전통적이고
가장 효율적인 인류의 에너지원
노력 적게 하고 살 많이 빼려는 발상이
무리수를 낳게 함.
※ 저탄수 고지방 다이어트는 부작용이 크니
적게 먹고 운동해서 서서히 감량하는 게 적절합니다.
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댓글목록
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케톤때문에 1주일 이하로 권장하시더라구요 | ||
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요즘 너도나도 lchf 하더라고요... | ||
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결국 다이어트의 왕도는
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결국 저탄수 고지방 다이어트도
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이거슨 진리. | ||
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먹으면서 살뺀다는것 자체가 이해가 안되요;;
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근데 이 기사만 맹신하는것도 안될 말이라는게 함정...
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케톤산 분비로 인한
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그리고 레지까지 끝마친 정식의사가 아니고 대학원생 기고글이라는게 함정...
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의사가 아니라 원자핵공학과 전공하는 대학원생의 기고 글이군요. | ||
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이 사람이 박사과정 대학원생이든 뭐든
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식품영양학이나 의사들이 일정기간 인체에 대한 테스트가 있었다면 좋았을 텐데..
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고지방 다이어트 때
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고지방 다이어트 때는
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부정적 사례만 모아놓으면 안좋게 보이는게 당연합니다
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서구식 기름진 고지방식단으로 변하면서 성인병과 각종 암이 증가한거 아닌가요 | ||
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자꾸 극장의 우상을 저지르는 분들은
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이런 글 올리시면 신봉자들 우루루 몰려와요. | ||
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쉐도우복싱 비아냥은 어딜가나 변하질 않네요
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사실아닌가요. 이 글에서도 잘못된 지식으로 댓글다는 분이 계시고 항상 매스컴에만 나왔다면 그 것이 무엇이든 유행이 되죠. 비판적으로 검증할 필요가 있습니다. NEJM과 같은 저널 사이트에서 논문 한 편이라도 찾아보셨나요? 일반인이 다는 댓글과 블로그 글만 참고하고 다니시니 시야가 좁아지죠. 누가 진정으로 쉐도우복싱을 하고 있는 건지는 두고 볼 일입니다. | ||
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골고루먹고 적게 적당한근력 유산소운동이답임 ㅠ
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제일 걱정되는건, 심장이랑 혈관 아닌가요?
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1일1식, 간헐적 단식, 고지방 저탄수화물....뭐든 일장 일단이 있고 사람마다 맞는게 있는데 마치 그게 나한테 맞다고 진리인양 전파하는거 너무 싫어요. 누군가에겐 큰 위험이 될수도 있는 일인데... | ||
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살을 빼려면 먹는것보다
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