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지인이 허리가 요새 안좋은가봐요.
침대형 소파 같은거 쓰는데 그게 안좋아서 허리에 무리가 오나봐요.
허리 안마기 같은거 쓰나여
아님 침대를 사용하시나여
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침대 쓰고있어요..
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운동이라면 헬스인가여 ㄷㄷ | ||
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허리아플땐 그냥 누워서 쉬어야해요...
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아하 그렇군요 허리 아플땐 쉬어주라고 전할게요 ㄷㄷ | ||
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일단 임시방편으로 허리 안 쓰는 게 좋구요. 누워 있기+재활의학과에서 물리치료+다리 꼬고 앉지 말기+한 다리로서지 말기 하시구, 좀 나아지면 걷기 등으로 허리 주위 근육을 키워 주시면 좋아요. | ||
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안쓰는게 제일 좋군요 ㄷㄷ | ||
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저는 스트래칭을 수시로 합니다.
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스트레칭이 역시 좋겠군요 | ||
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아플땐 쉬세요
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쉬면서 스트레칭 하라고 할게요 ㄷㄷ | ||
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침대형 소파 안좋아요..일단 잠자리를 바꾸시는게 | ||
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그거 사기 전에 허리에 안좋을거 같다고 했었는데
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허리아플동안 바닥에서 잤고 집에 있으면 누워있고 매일 천천히 30,40분 걸었어요. 2주간 한의원가서 침도 맞았구요. | ||
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아하 바닥에서 자도 허리가 아프데요 ㄷㄷㄷ | ||
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침대형 소파때문에 허리에 무리가 가는건지
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종합적인 부분도 있겠지만
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침대 .. 메트리스 중요해요.
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반듯이 누워있기... 전문가라면 모르지만 안마한답시고 자극을 주면 오히려 안좋을수도 있다고 하더군요 스트레칭도 조심햐셔야되요 많이 안좋으면 고양이자세 같은것도 악영향을 줄수있다고.. | ||
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좋은 메트리스를 사용하지 않을 거면 차라리 바닥에서 자라는 말도 있습니다.
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스트레칭류의 운동을 꾸준히 하셔야 합니다. 그리고 하체 근력도 많이 키우고.. 결국은 운동이에요. 잠자리랑 의자 엄청 중요해서 다니면서 가장 편하다고 느끼는 메트리스랑 베개, 의자 구입해서 쓰는 중이에요.
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잠은 바닥으로 가세요..쇼파침대보다 좋을거에요
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