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1월 2일부터시작해서 3일차인데
1.8~2키로 정도 빠졌네요.
하루 두끼 정도 먹는데 밥없는 고기한번이나 두번
지겨우면 한번은 고기 한번은 버거단품(노탄산앤감자)
설탕이랑 탄수화물만 줄이고 있습니다. 초반이라 잘빠지는듯.
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댓글목록
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LCHF군요. 초반엔 85퍼센트의 수분이 빠지는거라 두세달유지하셔야 지방 제대로 분해됩니다. 그래도 역시 단기효과는 최고인듯해요. |
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어디의 85% 수분이 빠지는거죠 |
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인슐린이 작용안하니 신장에서 붙들고 있던 수분배출 + 체내 글리코겐이 소모되면서 수분 이라고 의사선생님이 그러시더군요. |
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...... |
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저 천천히 빼는편임 ㅋㅋ |
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와.. 부럽부럽.. 고기는 얼마나 드셨나요? |
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200-250그람정도요 |
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운동을 병행하시면 훨씬 더 큰 효과를 볼수 있습니다. 먹는양을 줄이는건 다시 복구시 심한요요가 올수 있으니 적절하게 조절하시는게 좋을것 같습니다. |
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당근 하고 있지용 ㅋ |
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쉽게말해 우리몸의 글리코겐은 1g당 약 3g의 수분을 저장하게됩니다. 사람마다 근육에 약 400g~600g의 글리코겐이 저장이 되는데 수분은 약 3배인 1.2kg ~ 1.8kg이 저장이 되죠.
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