공지철님의 댓글

 

공지철

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:02

식이요법이 가장 큽니다. 효과도 빠르고요. 적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠지겠죠?
먹는 것 조절 못하시면 살 못빼신다고 보면 되요.
험한 소리를 들어도 본인의 개선 의지가 부족하면 말짱 도루묵입니다. 본인만의 계기를 만들어 보시길..

식이요법이 가장 큽니다. 효과도 빠르고요. 적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠지겠죠? 먹는 것 조절 못하시면 살 못빼신다고 보면 되요. 험한 소리를 들어도 본인의 개선 의지가 부족하면 말짱 도루묵입니다. 본인만의 계기를 만들어 보시길..

공지철님의 댓글

 

공지철

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:11

네 세 끼 다 꼬박 챙겨 드세요. 대신 양은 적게요.

먹는 양 조절이 어려우시면.. 먹는 음식을 조절해보세요. 요즘 유행하는 저탄고지도 알아보시고요.

네 세 끼 다 꼬박 챙겨 드세요. 대신 양은 적게요. 먹는 양 조절이 어려우시면.. 먹는 음식을 조절해보세요. 요즘 유행하는 저탄고지도 알아보시고요.

청송님의 댓글

청송

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:05

많은분들의 평생 숙제일 것입니다.~  무조건 체중만 줄이는게 중요한게 아니라 건강하게 다이어트를 하는게 좋아요~~급하게 생각하지말고 조금씩 천천히~~식단이든, 운동이든  의지를 갖고 실행하는게 좋을것입니다.

많은분들의 평생 숙제일 것입니다.~ 무조건 체중만 줄이는게 중요한게 아니라 건강하게 다이어트를 하는게 좋아요~~급하게 생각하지말고 조금씩 천천히~~식단이든, 운동이든 의지를 갖고 실행하는게 좋을것입니다.

예나아부지님의 댓글

 

예나아부지

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:07

운동하다 다쳐서 식이요법만으로 2달동안 7키로정도 빠졌어요
운동도 병행하면 좋겠지만 몸이 안좋아서 ㅎ
맘 딱 잡고 그냥 밥 이외에는 입에 안대겠다 생각하시고 한달만 해보심이
꼭 하루에 몇번이고 체중 재시고요..정해진 시간에..

운동하다 다쳐서 식이요법만으로 2달동안 7키로정도 빠졌어요 운동도 병행하면 좋겠지만 몸이 안좋아서 ㅎ 맘 딱 잡고 그냥 밥 이외에는 입에 안대겠다 생각하시고 한달만 해보심이 꼭 하루에 몇번이고 체중 재시고요..정해진 시간에..

예나아부지님의 댓글

 

예나아부지

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:12

플랭크 빡시게 하다 허리를 다쳐서요 ㅋ
이젠 좀 걸어다닐만해요..
전 매일 체크하는게 좋더라고요
체중변화보면서 평소보다 좀더 먹은 것 같으면 조절하고 해서요

플랭크 빡시게 하다 허리를 다쳐서요 ㅋ 이젠 좀 걸어다닐만해요.. 전 매일 체크하는게 좋더라고요 체중변화보면서 평소보다 좀더 먹은 것 같으면 조절하고 해서요

분노해라님의 댓글

 

분노해라

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:16

식단 바꾸고 운동으로 뺐는데
다시 치킨 마시쪙 피자 마시쪙 배불렁~
이라믄 다시 쪄버리니 평생 다이어트 식단으로 살아야죠. 근데 그럴수 없으니 어느 정도 일반적인 식단으로 살면서 운동으로 빼고 칙힌 피자 햄버거는 끊어야하겠죠. 삼시세끼 양도 적게 먹고...
결국 다이어트는 불가능한 겁니돠아아

식단 바꾸고 운동으로 뺐는데 다시 치킨 마시쪙 피자 마시쪙 배불렁~ 이라믄 다시 쪄버리니 평생 다이어트 식단으로 살아야죠. 근데 그럴수 없으니 어느 정도 일반적인 식단으로 살면서 운동으로 빼고 칙힌 피자 햄버거는 끊어야하겠죠. 삼시세끼 양도 적게 먹고... 결국 다이어트는 불가능한 겁니돠아아

oiops님의 댓글

oiops

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 11:58

흔히들 다이어트 한다고 굶고 참다가 폭식하는 경우가 많은데요.
그런건 다이어트가 아니라 스모 선수들이 몸무게 늘릴 때나 쓰는 방법이지요.
몸은 몸대로 망가지고 살은 살대로 마구 찝니다.
어떤 방법이든 간에 평생 동안 동일하게 유지할 수 없는 다이어트 방법은 100% 실패하기 마련입니다.
욕심내지 말고 지금 먹는 양에서 딱 30%만 줄이고 먹을 만큼만 덜어서 먹는 습관 만이라도 들여보세요.
앱 같은 걸로 먹은 음식들 기록해 두는 것도 좋구요.
그것만 해도 무조건 살은 빠집니다.

흔히들 다이어트 한다고 굶고 참다가 폭식하는 경우가 많은데요. 그런건 다이어트가 아니라 스모 선수들이 몸무게 늘릴 때나 쓰는 방법이지요. 몸은 몸대로 망가지고 살은 살대로 마구 찝니다. 어떤 방법이든 간에 평생 동안 동일하게 유지할 수 없는 다이어트 방법은 100% 실패하기 마련입니다. 욕심내지 말고 지금 먹는 양에서 딱 30%만 줄이고 먹을 만큼만 덜어서 먹는 습관 만이라도 들여보세요. 앱 같은 걸로 먹은 음식들 기록해 두는 것도 좋구요. 그것만 해도 무조건 살은 빠집니다.

부처님의 댓글

부처

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 12:01

티비에서 비만전문 의사가 그러더라구요.
살 빼는 건 먹는 게 8 운동이 2라구요.

그거보고 저도 현재 소식으로 살 빼고 있습니다.

티비에서 비만전문 의사가 그러더라구요. 살 빼는 건 먹는 게 8 운동이 2라구요. 그거보고 저도 현재 소식으로 살 빼고 있습니다.

Ranelcycle님의 댓글

 

Ranelcycle

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 12:33

20년 이상 걸려서 찐 체중인데, 한두달에 빼는게 오히려 이상한겁니다! 그렇게 생각하면 편해요

20년 이상 걸려서 찐 체중인데, 한두달에 빼는게 오히려 이상한겁니다! 그렇게 생각하면 편해요

안사면100퍼할인님의 댓글

 

안사면100퍼할인

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-08-25 12:58

집에 먹을 걸 두지 마세요.
있으면 먹게 되더라구요.
나물 반찬, 잡곡 외엔 다 치우세요
집에 과자가 없어서 강제로 간식을 끊으니 살이 빠지네요.
절대 굶지는 마세요.
그리고 운동도 꼭 하세요.
1~2개월은 별로 티가 안 나는데
3개월 정도에 접어들면
저울 숫자가 바뀝니다.

하실 수 있어요.
화이팅!!

집에 먹을 걸 두지 마세요. 있으면 먹게 되더라구요. 나물 반찬, 잡곡 외엔 다 치우세요 집에 과자가 없어서 강제로 간식을 끊으니 살이 빠지네요. 절대 굶지는 마세요. 그리고 운동도 꼭 하세요. 1~2개월은 별로 티가 안 나는데 3개월 정도에 접어들면 저울 숫자가 바뀝니다. 하실 수 있어요. 화이팅!!