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헬스 시작한지 한달 반 정도 되가네요
20대 초반 군대가기전에 좀 해서 그때 증량을 꽤 했었거든요
20살때가 184에 56kg이었는데 운동해서 65kg까지 늘었습니다
그 후로 군대가고 하다보니 키도 더 크고해서 187에 70까지 찍었을겁니다.
30대에 접어드니까 운동의 필요성도 느껴지고 해서 다시 시작했네요
아무래도 아파트 지하 헬스장 이용하다보니 머신 갯수가 적어서 머신에 덜 의존하게 됩니다.
그땐 머신에 많이 의지한지라 초보나 다름 없어요
자세 인터넷으로 보고 기초 잡세 잡고 하는데 오랜만에 하려니까 힘드네요.
특히 척추기립근 부위나 햄스트링 쪽 근력이 많이 부족한 게 느껴지네요
일단 최근 몸무게 계속 측정하고 있는데 75kg까지 늘었습니다.
원래 처음 목표는 77kg이었는데 80kg까지는 찍고 싶네요.
더 빡세게 해야할 것 같습니다
아직은 별거 없어서 그냥 등이나 찍어봤습니다. 계속 기록해야죠 변화를 볼려면
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댓글목록
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드등짝을 보자 하악 아니봤으니까
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혹시보충제 어떤거드시나요?? |
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now푸드사의 whey protein isolate 먹습니다 ㅎㅎ |
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멋져요 |
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뒤도 읍읍 |
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여자들은 우락부락한 근육 싫어하는데 저 정도가 딱 보기 좋네요!
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멋지네요
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