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운동해도 종아리 근육이 잘 안큽니다 ㅠ
반바지 입으면 여자친구가 새다리라도 종아리 좀 키우라는데 은근 스트레스네요;;
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댓글목록
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언덕길 오르기? |
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계단도 자주 오르는데 허벅지는 커지는데 종아리는 안커지네요; |
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스쿼트 하세요. 제가 헬스하기 전에 님처럼 새다리로인해 스트레스 엄청 받았는데 스쿼트 빡시게 하니까 지금은 좀 사람 다리 같아졌어요 |
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몇회 몇개씩 하시나요? |
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전 하체 위주로 운동했어요. 하체운동만 주3회 스쿼트는 10회 5~6세트씩 정자세로 제대로 집중해서 조집니다 ㅎㅎ |
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자전거.
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자전거에 스쿼드가 최고죠. |
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오늘부터 스쿼트 달립니다.. |
