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원래 잠이 좀 없는 체질이긴 했지만...
(낮잠도 잘 안자고)
잘눕고 안깨고 잘자는데 요즘은 너무 일찍 깨버립니다.
12시에 잠들면 7-8시에 깨다가...
한동안6시로 고정....
최근 몇달에는 4-5시....ㅠㅠ
중간에 한번깨버리면 잠을 다시 못들어요.
이런것도 유전인가요 엄니는 잠이 못들어서 고생이신데 ㅠ
수면호르몬 부족인것 같아서 호르몬같은것도 사더 먹어봤는데
효과가 없네요..
뭐가 문제인지 모르겠네요.
이런건 신경과쪽으로 가서 알아봐야 하나요?
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댓글목록
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마그네슘 바나나 먹고주무세요
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바나나는 좋아하지요 |
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제가 지금 그런데 혹시 체중이 늘어나서 체질이 변경된거 아닌가요? 체질이 변경되면 보통 비염도 동반되는데 숨을 잘 못쉬면 잠도 깊이 못들어서 잘 깨는것 같아요... |
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체중이 늘어나서 줄이고는 있어요. 호흡문제일까용 |
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잠을 짧게 자서 일상생활에 지장이 있는거 아니면 괜찮을듯요
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늘피곤하죠..ㅠㅠ
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다른 곳이 불편해서 그런걸수도 있으니 잘 살펴보세요...
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수면호르몬 그런제품도있나요.?
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멜라토닌요 |
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잠이 보약인데...
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여담이지만 멜라토닌..인도에 파는 건 농도가 높아서 잠도 잘오고 피부도 좋아져서 출장갔다가 사오는 사람들 많다고 들었네요 |
