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체중에 대한 고민인데요 저는 물론 감량이 힘들어서 문제인데
친구여자는 증량이 안되서 문제입니다.
나물 채소,병아리콩 좋아하고 지방을 많이 싫어합니다.
비건은 아닌데 옛날에 어떤 강의를 듣고 무의식적으로 지방을
피하고 있다고 말해주더군요. 자기도 고치고 싶다고...
고기류를 거의 안먹으니 체중이 떨어지고 금방지치고...생활에 필요한
근력도 모자란상태....피티를 받을까 라고 묻길래.
식단부터 바꾸자라고 이야기 하고 잇습니다.
같은 고민인데 맥락은 다른...
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댓글목록
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헬스 하시는 분이나 몸 키울려고 하시는 분들이 많이 드시는 단백질 대용 보충제가 있는데, 증량이 고민이시면 보충제 추천해드려도 좋을 것 같아요. 맛도 다양하게 나와있어서 초코맛 보충제 등등이 많거든요. |
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날씬한 분들 관찰해 보니 식단보다 부지런히 계속 움직이더라고요. 본인은 자각하지 않지만 계속 사부작사부작 에너지를 쓰고 있음.
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저도 먹어도 살이 안쪄서 고민입니다.
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