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저도한달반만에 하루2시간해서 15키로 감량했어요.하루2끼먹고 다른거 전혀없이요.
그리고 같은동 이웃들하고 친해질수있습니다ㅋㅋ내려갈때는 무조건 엘레베이터 이용하세요.
제가 운동할때는 박보람의 예뻐졌다 듣구하니 의욕이 생기더라는. . .
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댓글목록
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근데 계단은 무릎에 안 좋지 않나요?
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등산이 훨씬 안 좋을텐데요 ㄷㄷ 농담인지 진담인지 구분이 안 가네요 |
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등산보다는 계단없고 경사가 완만한 둘레길 정도가 괜찮은 것 같아요.
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등산은 내려올때 부담이 많이가서ㅜㅜ그리고 계단오르기는 언제 어디서든 가능해서 좋더라구요ㅎㅎ |
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무릎나가요 |
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저는 근처 하천에서 걷기운동 자주해욤!
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펑 |
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내려가는건 절대안되요. 무릎다나갑니다. 글쓴분말대로 올라가는건만 해야되요 |
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내려갈땐 무조건 엘베~
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점프해서 땅에 착지하는 순간은 무릎에 엄청난 부하가 걸립니다. 점프만큼은 아니지만 계단을 내려가는 것도 올라가거나 평지를 걷는 것보다 훨씬 많은 부하가 무릎에 전달되지요.
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계단오르기 2시간이면 하체가 많이 화나있겠는데요 ㅎ |
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2시간.
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제가 알기론 내려가는게 올라가는거보다 무릎에 더 안좋은걸로 아는데;;
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여자분이 할때는 하고나서 좀 풀어줘야하는데 전 여자분도 어느정도 근육있는게 이뻐보이던데. |
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올라갈때는 자세만 잘잡으면 무리안가요.내려갈때 계단으로 가면 진짜 무릎나갑니다ㄷㄷ |
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이제 여름인데 저고 해 봐야겠어요 |
