oiops님의 댓글

oiops

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-23 20:21

먹는게 99%고 운동은 하루에 한 두시간 정도 꾸준히 걷기만 해도 충분합니다.
특히 허리나 무릎이 안 좋으면 걷기가 가장 좋은 운동이죠.
다아시겠지만 과한 식단 조절과 힘든 운동은 단기간에는 효과가 있지만 금방 포기하게 되고 요요로 가는 지름길이죠.
일단 스트레스 줄이고 잠을 충분히 자면서 느리더라도 습관을 조금씩 바꿔가는게 가장 확실한 다이어트 방법입니다.

먹는게 99%고 운동은 하루에 한 두시간 정도 꾸준히 걷기만 해도 충분합니다. 특히 허리나 무릎이 안 좋으면 걷기가 가장 좋은 운동이죠. 다아시겠지만 과한 식단 조절과 힘든 운동은 단기간에는 효과가 있지만 금방 포기하게 되고 요요로 가는 지름길이죠. 일단 스트레스 줄이고 잠을 충분히 자면서 느리더라도 습관을 조금씩 바꿔가는게 가장 확실한 다이어트 방법입니다.

공지철님의 댓글

 

공지철

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-23 22:26

식이하시고
(실내)자전거 타세요

식이하시고 (실내)자전거 타세요

채둥지님의 댓글

채둥지

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-24 14:35

이거 효과 좋더라구요

이거 효과 좋더라구요

춘야뇌몽무님의 댓글

 

춘야뇌몽무

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-23 22:30

운동..특별히 정해진거 없어요.좋아하는 운동하세요.

운동..특별히 정해진거 없어요.좋아하는 운동하세요.

우디알렌님의 댓글

우디알렌

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-23 23:31

식단이 제일 중요한가보군요...

대부분을 외식으로 하다보니 잘 안되서 실내용 헬스자전거 사서 좀 타본다고 하다가 요즘엔 그것도 뜸해져서;;

일단 운동하려고 하면 너무 늘어져버려서 안 하고 넘어가지더라고요 ㅠㅠ

식단이 제일 중요한가보군요... 대부분을 외식으로 하다보니 잘 안되서 실내용 헬스자전거 사서 좀 타본다고 하다가 요즘엔 그것도 뜸해져서;; 일단 운동하려고 하면 너무 늘어져버려서 안 하고 넘어가지더라고요 ㅠㅠ

이제는님의 댓글

 

이제는

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-24 10:09

저는 요즘 일부로 2끼 먹어요 원래 아침먹는 파였는데 저녁을 굶기는 힘들어서 아침을 안먹습니다 사실 저녁을 굶는게 훨 좋다고 하네요
과자는 먹어요 요즘 새우깡 매알 1~2봉지를 제로탄산이랑 먹는 중독에 걸려서 ㅠ ㅠ
그래도살이 안찌는거보면 하루 2끼가 도움이 되네요

저는 요즘 일부로 2끼 먹어요 원래 아침먹는 파였는데 저녁을 굶기는 힘들어서 아침을 안먹습니다 사실 저녁을 굶는게 훨 좋다고 하네요 과자는 먹어요 요즘 새우깡 매알 1~2봉지를 제로탄산이랑 먹는 중독에 걸려서 ㅠ ㅠ 그래도살이 안찌는거보면 하루 2끼가 도움이 되네요

지야호님의 댓글

지야호

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-24 11:21

식단만 잘해도 빠진대요 근데 저는 항상 실패해요 먹는걸 너무좋아해서.. 식단하고 운동은 조금만해도 기본적인 지방들은 다 빠진다고 하더라구요 ㅜ

식단만 잘해도 빠진대요 근데 저는 항상 실패해요 먹는걸 너무좋아해서.. 식단하고 운동은 조금만해도 기본적인 지방들은 다 빠진다고 하더라구요 ㅜ

브라운무지개님의 댓글

브라운무지개

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 21-09-24 12:07

식단이 제일 어렵네여 ㅠㅠ

식단이 제일 어렵네여 ㅠㅠ