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요즘 05시 취침 13시 기상패턴이긴 했는데 점점 심해지는군요.
오늘은 밤을 새볼까 생각중예요.
마음이 편할땐 밤에 자서 아침에 일어나지던데 마인드컨트롤이 쉽지 않네요.
잠에 잘드는 비법같은거 있으신가요
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댓글목록
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습관이 무섭더라구요...
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맞아요. 더구나 몸이 기억하는 습관은 신체반응라...
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역시 운동이 답이려나요. |
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커피 줄이고 침대에서는 잠만 주무시고 자기전에 미지근한물로 샤워하기 이정도가 있겠네요 |
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일단 커피부터 실천해야겠네요.
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일 이 많아서 피곤하면 8시에도 잠 드네요ㅜㅜ |
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고생 많으시네요 ㅜㅜ |
