URISS님의 댓글

살을 빼고 나서 '유지'하는게 제일 힘든 거 같아요..ㅠㅠ

화이트래빗님의 댓글

요요 안오려면 운동 빡세게 해줘야되요. 운동근육 만들어야 요요가 덜 와요.

화이트래빗님의 댓글

식단도 조절하는데 한계가 있죠. 평생을 다이어트 식단으로만 먹을수는 없으니까요. 그러니까 운동 빡세게 하는대신 먹고싶은거 먹어가며 관리하는게 그나마 요요가 덜와요

불편러님의 댓글

잘못된 다이어트 방법과 너무 빨리빼서 그렇습니다....

사람몸이란게 기억하는게 있어서 100kg 사람이 한달만에 20~30kg 뺀다고좋은게아니에요

몸은 100kg을 유지했던 것을 기억해서 다시 돌아가려는 성질이 있습니다.

먹으면 에너지소비하는게 아니고 다시 돌아갈려고 축적하죠.. 살기위해서요 몸이

30kg 확빠지니 몸이 나죽을까봐 겁나서 에너지소비안하고 그냥 축적하는 겁니다.

그래서 가급적 단기간 다이어트는 안좋고

한달에 2~3kg정도 빼면서 유지하는게 요요도없구 몸에 부담도  덜갑니다.

lIll님의 댓글

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winter님의 댓글

요요오면 요기요

설계아자님의 댓글

그렇죠 식단관리가 제일 중요한데
계속유지하기가 어려우니 다시요요
제가 그래요ㅜㅜ

유비세상님의 댓글

저도 쭈~욱 빠졌다가 다시 원복 됐네요.ㅡㅡㅋ
마음 비우면서 한 달에 1키로씩만 빼자고 생각하며 운동 하고 있습니다.^^;