사랑하개님의 댓글

 

사랑하개

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 20:27

맥주병콜라병으로 문지르면 안되겠지요......<-야매;;;

맥주병콜라병으로 문지르면 안되겠지요......<-야매;;;

김소현님의 댓글

김소현

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 20:28

야옹~

죄송합니다

야옹~ 죄송합니다

진퉁정군님의 댓글

 

진퉁정군

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 20:40

음...특별한 운동을한게 아닌데 뭉치면서 아픈건 근육경련인데요..이건 치료가 필요합니다..나이가들면서 증상이 심해지기 때문에 슬슬 운동량을 늘리시면서 예방을 하는수밖에 없어요...따뜻한 타월로 찜질좀하시면서  바이오프리즈 같은거 발라서 풀어주세요

음...특별한 운동을한게 아닌데 뭉치면서 아픈건 근육경련인데요..이건 치료가 필요합니다..나이가들면서 증상이 심해지기 때문에 슬슬 운동량을 늘리시면서 예방을 하는수밖에 없어요...따뜻한 타월로 찜질좀하시면서 바이오프리즈 같은거 발라서 풀어주세요

드미트리님의 댓글

드미트리

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 20:46

폼롤러 같은 거 대고 문질러 주면 좋아요 ㅋ
햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 근육을 통칭하는 곳이고 종아리는 비복근입니다용 ㅋ
아 그리고 스트레칭은 발 앞꿈치를 경사가 있는곳에 두고 무릎을 핀 상태에서 몸을 앞으로 기울이면 엄청 시원하실거에요 ㅋ

폼롤러 같은 거 대고 문질러 주면 좋아요 ㅋ 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 근육을 통칭하는 곳이고 종아리는 비복근입니다용 ㅋ 아 그리고 스트레칭은 발 앞꿈치를 경사가 있는곳에 두고 무릎을 핀 상태에서 몸을 앞으로 기울이면 엄청 시원하실거에요 ㅋ

lala님의 댓글

 

lala

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 21:46

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제커님의 댓글

 

제커

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 21:25

폼롤러가 좋구

쥐나신가면 아마 며칠갈수도 있어요

축구하다가 허벅지뒤쪽

햄스트링 올라오면 며칠 가는거랑 같아요

폼롤러가 좋구 쥐나신가면 아마 며칠갈수도 있어요 축구하다가 허벅지뒤쪽 햄스트링 올라오면 며칠 가는거랑 같아요

qwer5님의 댓글

 

qwer5

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-05 21:53

자기전 맨소래담 발라주시고
누워서 발을 벽에 올리고  말린다음 자면
담날에 괜찮았어요~^^

자기전 맨소래담 발라주시고 누워서 발을 벽에 올리고 말린다음 자면 담날에 괜찮았어요~^^