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여름이후로 습관적으로 끼니거르고(주로 아침) 요즘 불면증 있어서 잠도 많이 못자고ㅜㅜ
내가 생각해도 내 몸을 막굴렸어요. 몸무게도 많이 빠지고요. 대신 먹을때는 은 영양가 있게 잘 먹으려고 했는데...운동도 자주했구요.
확실히 나이가 들긴했나봐요. 더 막굴릴때도 안이랬는데 말이죠.
불면증이 제일 문젠데 저도 힘든데 안고쳐집니다. 어떨땐 일찍자고 어떨땐 거의 밤새고. 오후에 쪽잠을 계속 자게 됩니다. 집에 오자마자 한두시간 자고나면 그때부턴 잠 안옴.이런식이라 힘들어요.
근데 끼니는 2끼정도는 괜찮지 않나요? 전 몸이 가벼워서 좋은데 ...운동도 하는데 절대적 칼로리가 부족해서 그런가요. 다이어트는 안하거든요.
아 글쓰는데 지진옵니다. 아닌가요?
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댓글목록
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지진 맞네요. 생강이 면역력에 좋다네요. 생강차 끓여드세요. 피곤하고 좀 스트레스 받은 날 손 자주 씻으시고 일찍 주무세요. 자기 전에 양치 하시고 뜨거운 물 한 잔! 저도 연 2회 이상 감기 걸렸던 때가 있었는데, 굳이 더러운 환경이나 너무 추운 환경에 노출되지 않았어도, 예민한 날 다음 날에 감기가 오더라구요. + 일어나자마자 있는 입 속 세균이 어마어마해서, 물양치라도 안 하고 밥을 먹으면 그 세균이 다 식도까지 가서 목감기의 원인이 된다는 내용의 종편방송이 있었다네요. |
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감사합니다. 역시 몸을 따듯하게 해야하네요. 아침에 일어나자마자 양치를 해야겠어요^^ |
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끼니는 영양 균형만 맞으면 2끼라도 상관없을듯한데 경험상 잠며칠못잠=병 이었습니다. 신체 머리에서부터 발끝까지 부분마다 힘줬다가 이완시키는 방법이었나 잠드는법 찾아서 해보시고 꼭 불면증은 고치셨음 좋겠네요. 환절기이니 잠자리 차지 않게 하시구요 |
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감사합니다. 역시 식사보다 불규칙한 수면이겠죠. 어제도 새벽에 잤습니다. 오늘은 쪽잠을안자야겠어요. 힘들지만ㅜㅜ |
