관련링크
본문
요즘 헬스장을 안가는데요. 한 일주일 안가니 찌뿌둥해서 오늘 계단오르기를 했습니다. 한번 할떄 25층쯤 오르는데 엘베로 중간에 한번 갈아타고요. 한 십이삼분정도 걸리구요. 그걸 지금까지 한 3번 반복 했어요. 100개가 목표입니다 ㅎ
아침에 두번, 오후에 두번정도 한번에 25층가량 띄엄띄엄 올라도 헬스처럼 눈에 띄는 효과가 있을까요? 3
운동은 30분이상 지속해야 효과가 있다던데....
그 이상 오르면 땀이 날것 같아서 못 오르겠어요~
|
|
;){kind=small}
|
|
|
|
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
아파트 살아본적 없어서 그런데 25층이면 계단 몇개쯤인가요?
| ||
|
|
작성일
|
|
|
사무실인데요~ 저도 궁금해서 방금 세러 갔었는데 1층당 23개정도 됩니다! 575개인데 중간에 엘베떄문에 쉬니까 한번에 다 올라가는건 아닙니다~ | ||
 |
작성일
|
|
|
안하는거보다 좋습니다.
| ||
|
|
작성일
|
|
|
요즘 헬스가기 넘 귀찮아서 헬스대신 할수 있을까~~하고 꾀부리는 중이예요 ㅎㅎ 블로그정보 감사합니다. | ||
 |
작성일
|
|
|
효과좋죠 ! 대신 무릎관절 조심하세요 ㅎㅎ | ||
|
|
작성일
|
|
|
그래서 내려가는건 엘베로 대신하고 있습니다^^ 감사합니다. | ||
 |
작성일
|
|
|
계단은 오르는건 운동됩니다.. 생각보다 관절에도 크게 무리 안가구요..
| ||
|
|
작성일
|
|
|
관절은 진짜 아껴줘야겠더라고요^^ 조언 감사합니다! | ||
