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2kg는 쉽게 빠지더니 더 이상 안 빠지고 있네요
오늘 아침 쌀국수에 김,깨가루,김치 넣고 먹고
믹스커피 한잔 마신게 다인데
배 안고픈데 오늘 더 안 먹으면 빠질까요?
17년에 걸쳐서 8kg정도 찐거라서 빼기가 힘든가ㅠㅠ
나이가 들어서 그런가 잘 안빠지네요
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댓글목록
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저는 몇개월째 간헐적단식(8시간 식사, 16시간 단식)으로 1일 2식하고 있는데, 작년이랑 올해 건강검진 대비해보니 4키로 빠졌더라구요. 역시 먹는걸 줄이는게 중요한듯.. | ||
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수분이 빠진거군요ㅠㅠ | ||
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처음에는 수분이 빠지는거라 확 빠지는데 실제 지방이 빠지는 건 천천히 빠지죠.
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어제 탄수화물을 안 먹어서 오늘은 먹어봤어요ㅠ
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등산 하루 갔다와 보시죠.
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평지 걷는건 안될까요?
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평지 걷는 것도 좋죠.
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저녁 6시 이후에 아무것도 드시지 않으면 빠지는거 같던대요. | ||
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늦게 자서 불가능ㅠㅠ 지금도 먹고 있네요 | ||
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단순계산으로 4kg 감량하려면 성인남성 기준 매일 1300kcal만 먹어야 하네요ㅎ | ||
