허리 코어근육 키우는 맨몸운동 어떤게 있을까요? > 자유게시판

허리 코어근육 키우는 맨몸운동 어떤게 있을까요?

작성일: 2024-03-16 08:00:59
조회: 305 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

본문

디스크 때문에 일단 근육이라도 키우려고 하는데..
집에서 맨몸운동으로 할 수 있는건 어떤게 있을까요?

그냥 아파트 계단 오르면 될까요?ㅎㅎ

		안다치고잘치자잇님의 댓글 안다치고잘치자잇 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 24-03-16 08:41
	바닥에 엎드려서 슈퍼맨 자세 추천드려요 다만 통증이 없으실 정도로만 ㅎㅎ 바닥에 엎드려서 슈퍼맨 자세 추천드려요 다만 통증이 없으실 정도로만 ㅎㅎ 0 0

		쪼매난가이어님의 댓글 쪼매난가이어 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 24-03-18 13:15
	플랭크운동이 대표적이긴 해요. 플랭크운동이 대표적이긴 해요. 0 0