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이게 바이블로 많이들 알고 있죠...
유산소 운동으로 30분 이상 부터 지방연소.........
그런데 이 이유때문에 대다수가 다이어트 실패 하는거 같습니다...
특히나 대다수 여성분들은.... 그냥 설렁설렁 한시간동안 런닝머신 하다보니....
운동을 했다고 하는데...체력은 하나도 늘지 않는..
가장!!! 중요한건...
적게 먹는 식이요법이긴한데 ㅎㅎ.....
지금은 저주 받은 몸매이긴하지만.....
운동해서.. 살뺀다 하면.. 그걸로 실패하는게 대다수더군요..
솔직히 경험적으로...
어떻게든.. 운동해서 체력을 키우면... 살이 빠질수 밖에 없더군요...
(아니면 건강한 돼지가 되던가 ㅠㅠ)..
일단 체력이 받쳐주면 강도도 올릴수 있고... 어떤 운동이던지.. 오래 할수 있으니까요
덤으로 건강도 증진되고....
살뺀다고 생각하는 운동은 여자든 남자는 거진 실패하고...
체력 키워서.. 오래 살고 싶다고 운동하면.... 거진 좋은 결과를 보는듯합니다...
결론은.... 살뺄려고 운동하지 말고...
오래살기 위해서 운동을 합시다 ㅎㅎ
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댓글목록
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그런생각은 하지만 먼저보이는건 볼록한 제 뱃살 ㅠ |
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저도 건강한돼지가 되가서 다시버닝하려고요ㅎㅎ |
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그리고 본인이 재미를 느끼는 운동을 해야하죠
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유산소와 근력운동을 병행하셔야 더 잘빠질거애요 |
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유산소 30분 하고 나면 기진 맥진하죠.. 차라리 반대로 하세요 근운동도 스트랭스로 바꾸시고
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