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좀이 아니라 확 빠질텐데용 ㅋㅋ
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그러려나요 ㅎ 제발 그랬으면 좋겠네요 ㅎ | ||
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저는 비만이라 그렇게ㅜ하고싶어도...
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연습할 때 좀 아팠었는데 익숙해지니 신기하게 괜찮네요. 아직은 하루 천육백이 최고 기록이기는 합니다 | ||
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무릎이 먼저 나갈 거 같은데 ㅜㅜ 권투 같은데서 안전하게 하는 방법 알려준다고 하던데 그게 말이 되나 싶기도 하고 | ||
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흙바닥에서 하니 좀 나은 거 같아요. 아직까지는요 | ||
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무릎조심하세요!! | ||
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네 항상 흙바닥에서 합니다 ㅎ | ||
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무릎 생각하셔서 약간 탄성있는 공간에서 하세요~ | ||
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네 그래서 흙바닥에서 하고 있는 중인데 비오는 날이 문제네요 | ||
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수영이 살 잘빠집니다. 레알 체력소모가 엄청나죠. | ||
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수영이 좋기는 한데 오고 가고 씼고 이런 게 좀 번거러워서 ㅎ 수영이 뼈에 무리 안 가는 좋은 운동이기는 한 거 같아요 | ||
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탄수화물을 줄여야함 | ||
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먹는 것도 줄이려구요 ㅎ | ||
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음 제가생각하는 유산소운동은 운동강도보다 운동시간이 더 중요한거같아요 빠르게걷기나 조깅 추천합니다. | ||
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그렇기는 한데 제가 엄청 게을러서 ㅎ 시간 들이는 거는 잘 안 하게 될 거 같아 이걸로 정했네요. 근데 셋쇼마루가 일본사에서 누구 어렸을 때 이름인 거 같은데 누구었죠 ㅎ | ||
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먹는거 조절하시고 빠른걷기 매일 50분씩 추천드려요^^줄넘기 다 좋은데 무릎이 ㅠㅠ | ||
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현재는 간간이 맥켄지 하고 해서 허리부담 예방하고 무릎은 현재 상황 괜찮은데 아프다 싶으면 다른 거로 돌릴까 봐요 ㅎ | ||
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어느정도 빼고 줄넘기 하시는게 좋을거에요
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일단 좀 해 보구요 ㅎ | ||
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Untouchable님의 댓글 Untouchabl…
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소모성이라 해보고 ... 무릎나간뒤에는 늦어요... | ||
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먹는걸 조절해야해요
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걷는게최곱니다 빠르게 1시간이상씩 | ||
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흙이라도 좋지 않아요 달리기나 빠른걷기가 낫다고 합니다
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탈...장......와 대박이네요....허.. | ||
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군대에서 일과시간 끝나고
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다이어트는 확실하게 될거에요
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무릎의 연골은 시간이 지날수로 계속 쌓여만 갑니다. 줄넘기 횟수를 좀 줄이고 다른 운동도 병행해서 해 보시기 바랍니다. | ||
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처음부터 너무 무리하게 하지말라고 하던데요~ 발목이나 무릎에 무리가 올수있다고 차츰 늘려가라고하더라구여~ | ||
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줄에 계속 걸리다 보니, 정강이 엄청 아프더군요 .. | ||
