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올해 신년 목표가 뱃살 좀 줄여보자해서 시작한게회사내 체중감량 프로그램입니다.
3개월간 나름 신경써서 열심히 했는데, 잘하고 있는지 궁금합니다.
3개월전 키 178 체중 73
현재 키 178 체중 68.5
유산소운동 40분
근력운동 20분 요렇게 2개월간하다가
1개월전부터는 유산소 40분 근력 30분으로 늘렸습니다. 주 5~6회는 거의 지키고 있습니다.
앞으로는 유산소 30분 근력 40분으로 근력에 좀 더 투자할려고 합니다.
운동관련 조언 부탁드립니다.~
줄어드는 뱃살을 보니 그래도 보람됩니다.^^
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댓글목록
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우와 멋져요 |
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응원감사합니다.^^앞으로 힘내서 열심히 운동해볼려고 합니다.ㅋ |
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와... 되게 잘 하시고 계신거 맞아요!
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맞는거군요~ㅋㅋ유산소 적당히하고~근력으로 좀 더 비중을 둘려고합니다.감사합니다.^^ |
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와 대단하세요. 일반인이 일하면서 꾸준히 하는게
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대단한건 아닙니다. 저는 앉아서 일하는 업무라 활동량이 아무래도 많이 부족합니다.
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멋지십니다 ^^ |
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응원감사합니다.^^ |
