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땀 흘리는 거 너무너무 극혐하는 1인인데여..
하루에 실내자전거 200칼로리 타는 정도로 하고 있습니당
이 이상으로 강도를 올리면 스트레스 받아서 금방 포기하게 되네요 -_ㅜ;
수영도 해봤는데 달리기 하면서 숨차는 거랑 다른 느낌이라고 해야 하나..
몸이 힘들기 전에 숨만 차서 운동도 안되고 살이 안 빠지더라구욬ㅋㅋ
다음달부터는 아쿠아로빅을 해볼까 생각중인데 효과가 있을지 모르겠어요
식단도 샐러드 먹다먹다 질려서 파스타면 넣고 오리엔탈 드레싱 휘휘 뿌려서 먹는데요
면이 밀가루다보니까 다른 걸로 바꾸면.. 맛이 없으려나.. 이러고 있습니다 ㅋㅋ;
스트레스 안 받으면서 지속적으로 유지할 수 있는 운동과 식단을 찾고 싶네요
암튼 뭐든 꾸준히 해 보려고 합니다 ㅎㅎ 다들 화이팅
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살 빼는건 땀 보다는 먹는게 더 큽니다...
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맞아여.. 매느짠단만 피하면 살 쭉쭉 빠질텐데..
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간헐적단식 or 저탄고지 / 둘다 뭘하든 1일 섭취칼로리는 기존의 최소 70% 이하가 되어야 하고,
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감사합니다.. 스트레스 받아도 꾸역꾸역 운동하다보면 언젠가 즐거워지는 날이 올까요 ㅠ | ||
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수영은 재대로 호흡하는 법까지 배우기가 어렵지 거기까지만 넘기면 살빼기 쉽습니다.
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넵 ㅎㅎ 한 3개월 정도 자유형-배영-평영까지 배우다가 말았네요..
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무슨 운동이든 힘을 빼는게 중요하면서 힘이 듭니다. 자유형도 힘빼고 몸에 리듬을 익히면 지금처럼 힘만들고 별로 안나갈때보다 한결 쉬워지면서 거리감도 계속 늘어나게 됩니다.. | ||
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운동은 꾸준히 해야하는거 같아요 강도가 낮아도요 | ||
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넵 일상의 한 부분이 되어야지요 살보다 건강을 위해서.. | ||
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땀 흘리는거랑 상관없지않나요? ㅎㅎ | ||
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오 그런가요
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살 빼는것의 기본은 식단
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재밌으면서 운동 강도가 적당한 종목을 찾기가 어렵네요..
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줄이고 줄이다보면 어느 순간 현자타임 와서 폭식하게 되드라구요..
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실내에서 하는 헬스나 자전거는 재미가 없고(혼자하는 운동이고 인내심이 꽤 있어야 하죠)
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킥복싱 안 비싸면 저도 배우고 싶은데 넘 비싸네유 ㅠㅠ..
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저는 포켓몬 고 때문에 다이어트 시작했어요. 걷는 것에 대한 부담이나 거부감이 사라졌달까요. | ||
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ㅎㅎ 산책 좋지요
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땀이랑 실질적으로 감량되는거랑은 관계가 별로 없어요
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넵 ㅋㅋ 근데 보면 고강도면서 땀 안나는 운동은 없는 거 같아요 | ||
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다이어트의 시작과 끝은 식습관이라고 하죠 ! | ||
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그쵸 ㅋㅋ 식습관! | ||
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실내자전거는 금방 지겨워요. 저도 있긴한데, 실내자전거 30분 타는거보다, 야외나가 1시간반~2시간 걷는게 훨 상쾌하고 덜 지겹네요. 그래서 실내자전거는 겨울철 아주 춥거나 눈오는날만 가끔타요. | ||
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저도 산책 좋아하는데 봄에는 미세먼지 여름은 더위와 모기가.. ㅠㅠ
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저 혼자만의 생각인데 다이어트란건 참 부질 없어요.
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네.. 저도 살에 강박있고 그런 편은 아닌데..
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자기 만족의 차원에서 끝나는 게 아니라 한국에서는 몸매가 사회적 평가 기준의 일부고 만약 이에 미달할 시에는 여러 불이익이 주어지니까요.. 예전에 고도비만이었을 때 정말 입에 담기도 싫은 일을 여럿 겪었어요 | ||
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딜바다 어느분 글보고 저탄고지 식단 입문했는데
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탄수화물 넘나 맛있는거.. ㅜㅜ
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