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저번달에 4개월차 인바디 올렸는데 5개월 되어서
올려봅니다.
근력운동:유산소운동=7:3비율로 운동한지
2개월차인데 근육량이 그대로네요~헉
비루함 몸뚱아리ㅠㅠ
키 178 몸무게 67.5 단백질가루 섭취를 생각해봐야 할듯 싶습니다.
일단 좀 더 해볼려고요.
오늘부터 플랭크도 시작했네요 ㅋㅋ
다음달에 또 올릴게요^^~
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댓글목록
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키 - 110 연예인 몸무게네용 부럽습니당 ...ㅎㅎㅎㅎ |
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현실은 동네 아재몸매입니다.ㅋㅋ |
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키는 저랑 비슷한데 몸무게는 80이네요.
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네...눈바디는 근육 좀 붙은것 같은데 이상하게 근육은 그대로네요~ㅋㅋ
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본인도 운동 재개해야 하는데 음 ㅠ |
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저도 회사에서 체중감량 프로그램한다길래 덜컥 신청했다가
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체지방 빠지면서 근육증가가 어렴죵 ㅋㅋㅋ 지키는거도 잘하는거라구 히는걸요 멋져요 ㅋㅋㅋ |
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네~그렇더라구요~그래도 열심히 해볼려구요~격려 감사합니다.^^ |
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일단 운동을 꾸준히 하는게 정말 정말 대단하신겁니다 ㄷ ㄷ ㄷ |
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이상하게 운동 살살해야지 하고 회사 헬스장 가면 몸 좋으신 회사분들이 너무 많아서
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겉으로 티가 덜난다해도 건강한 몸이실것 같네요
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눈바디로는 예전보다는 나아졌긴 하죠~
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다이어트하면서 근육량 유지하는게 성공한 다이어트 입니다^^
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네...그렇긴한데 다음달에는 조금 더 나아졌으면 하는 바램이 있습니다.
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5개월을 꾸준히 하셨다는거에 반성하고갑니다 ㅜ.ㅜ 저는 2개월이 안넘어가지더라구요 ㅠㅜ 박수짝짝!!! |
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운동도 습관이더라구요~나도 모르게 습관적으로 가게 되니깐
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와...진짜 꾸준히 하셨나보네요
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당장 내일부터라도 조금씩 해보세요~
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