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잠이 안 올 때 좋은방법 있나요?
 
케일사과
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작성일: 2017-08-27 01:20:45 조회: 713  /  추천: 5  /  반대: 0  /  댓글: 8 ]

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내일 애들하고 수영장 가기로해서 얼른 자야하는데 잠 못들고 이러고 있네요..
잠 오게 하는 방법있나요?ㅜㅜ

추천 5 반대 0

댓글목록

멜라토닌을 먹는것 외엔

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근데, 이게 직구 시 통관이 안 되는 걸로 봐서...
 국내에서 구매가 위법이 아닐까요?

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책 보세요 ㄷㄷ

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1. 4-7-8 호흡법
누워서 4초 동안 코로 들이마시고 7초 동안 숨을 멈추고 8초 동안 내쉬는 것을 3차례 반복합니다.
2. 유튜브 우주영상
https://youtu.be/5bYXnNtLW4o

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눈을 감고 숨쉬는거에 집중하면서 천천히 들숨날숨하다보면 잠들더라구요~이것저것하면 저같은경우엔 오히려 잠이 깨서ㅎㅎ

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ASMR 듣기 어떠세요

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.

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저도 그냥 잠 안올땐 포기합니다. 할 것 하다보면 졸리더라구요. ㄸㄸㄸ

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