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평소 몸무게 안재다가
몇달전 내시경 하러 갔다 몸무게 쟀는데
104kg 뜨억
이날 평생 몸무게 세자리 찍을줄은 몰랐는데
매일 야식 먹었던게 결국 이 사달이
그 이후로 야식은 먹었으니 더 쪘었을거 같아요
그래서 본격 여름접어들고 한 40일전부터 다이어트 시작해서
오늘아침 재어보니 93.8네요
운동은 최초 3주간은 식단조절만 하고 운동은 일절 안했다가
4주차부터 집에있는 실내사이클 30분씩 매일 하고있고
상체 가슴이쳐질까봐
푸쉬업바 하나 사서
이번주부턴 유투브 보면서
푸쉬업이랑 스쿼트도 같이 병행해서 하고 있네요
목표체중은 20살때 몸무게인 72kg
아직 갈길이 머네요
오늘따라 왜케 치킨이 땡기는지 ㅋㅋㅋ
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댓글목록
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멋지시내요 의지도 있고
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감사합니다!
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6시 이후에만 안먹으면 몸무게 줄어들꺼에요 그이후에는 간단한운동으로시작하세요 몸에무리갈수있어요 |
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저녁 자체를 적게 먹어서
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저도 거의 100돼서 충격 받고 다이어트 시작.
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와 많이 감량하셨네요
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80만 되도 좋을거같은데요! 홧띵입니다 ㅎㅎ |
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기초체력이 있으시니 다이어트 금방 하시는 것 같아요...
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응원합니다. 성공적으로 해낼 수 있을 것 같은 느낌이 들어요. |
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야식만 끊으셔도 큰 변화가 올 것 같아요 ^^
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