저녁식단을 좀 바꿔봐야겠어요
 

태희야놀자♡

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작성일: 2018-06-21 18:22:43 조회: 290  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: [ 1 ]

다이어트 하고 탈모와서 충격 먹은 상태인데

제딴에는 골고루 챙겨먹는다고 생각했었거든요

아침은 씨리얼

점심은 일반식

저녁은 닭가슴살 1봉 하루견과 플레인 요거트

간식으로 커피나 방울토마토 검은콩두유

이런식으로 먹어서 하루 약 2100~2200칼로리 먹는데

사실 다이어트 시작한지 한달보름됐는데

초반엔 하루1500칼로리 정도 먹었는데

급격하게 한달사이 10kg 빠졌는데

너무 적게 먹어서 영양밸런스가 파괴되서

탈모가 왔나봐요ㅠ

일단 내일 탈모때문에 피부과도 내원 할 예정이고

앞으로 저녁을 현미밥에 나물류로 바꿔서 먹어볼까 해요.

살빼는것도 좋지만 건강이 최우선이니...

시간이 걸려도 건강하게 빼도록 노력해봐야 겠어요

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