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정자세로 제대로 하니 처음 할 땐 20개도 죽겠더라구요
하루 5개씩 갯수 늘리면서 오늘 목표량 60회까지 달성
100회까지 달성하고 매일 매일 하는게 목표입니다 ㅎㅎ
팝굽 10 스쿼트 10 번갈아 가며 상의 하의 조지고 있습니다
근데 정작 어디가 운동되는지는 모르고 그냥 합니다 ㅋㅋ...
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댓글목록
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운동 어떤방법으로 하고계시나요 ? 저는 1개씩도 늘리기 힘들더라구요 ㅠ |
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그냥 이 악물고 합니다 ㅋㅋ
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저도 군대갔을 때 못했는데
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군대서는 저도 몸은 뚱뚱한데 체력은 엄청 늘더군요 |
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하루5개씩 가능한가요? 대단하십니다 |
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10개 1세트 하는데 마지막 세트에는 팔 후덜덜 떨려옵니다...ㅋ |
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저는 샤워전 빠르게 하루 107개하는데 그러다보니 안씻구자는 날들이 적잖게 생기네요... |
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저도 아까 머리감는데 팔이 덜덜 떨려서 잘 감기지가 않아요 ㅋㅋ
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스쿼트만하는데 첨에20개 하면 숨차고 힘들더니 한번에30개 해도 숨도안차고 하루에 100개하네요 허벅지가점점굵어지는기분이네요ㅠ |
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전 스쿼트하니 하체가 튼튼해지고 좋더라구요 ㅋ |
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프랭크 운동이 전신운동이라고 해서 정 자세로 1분 버티는데 지옥을 맛보는줄 알았습니다ㅡㅡㅋ |
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플랭크는 사실 운동효과는 없다던데...
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어느정도 근력 있으신분인가 보네요.
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상체 발달형 체형인지라...
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실례지만 나이가 어떻게 되시나요?
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20대 후반입니다
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