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내려가는건 엘베느님과 함께. 오르기만 합니다
제가 아파트 15층에 사는데
1층에서 15층을 오르면 14층을 오르는거라
여덟 층을 올라야 100층이 되더라구요
한 번에 100층은 못하겠어서
3/3/2로 나눠서 진행했습니다
세 층 오르고 잠깐 물 마시고 쉬고 세 층 오르고 또 잠깐 휴식 후 두~세 층 마무리
첫 날과 두 번째 날이 힘들었고
세 번째부터는 할 만 해져서
1주일 뒤부터는 5/4로 나눠서 두 번으로 했습니다
그러다 1주일 전부터는 좀 더 만만해져서
한 번에 9회 하고 있습니다
휴식없이 9번 하면 대략 42분정도 걸립니다
(저는 5/4로 할땐 50분. 3/3/2로 할 땐 1시간 걸렸습니다)
매일 하면 좋을 것 같은데, 출장이라던지 업무적인 사정. 집안 사정 등으로 매일 하진 못하고
주 3~4회 정도 했습니다
가장 힘든건 역시 시작하는게 힘들고
하는 동안엔 지겹다는게 힘듭니다
노래 들으면 더 지겨워서 노래는 안듣습니다
좋은 점은 일단 1층에 내려가면 올라와야하기 때문에
일단 시작하고 1층내려가면 어떻게든 올라오게 됩니다
저는 운동을 깡으로 하는 스타일이라 웨이트같은건 좀 안맞던데 이런게 더 잘맞습니다
그리고 허벅지에 힘이 더 들어가는게 느껴집니다. 원래도 오래 축구했어서 허벅지,종아리는 보통 성인 남성에 비해 강한 편이었는데 좀 더 발달되려는 느낌이 있어요
아파트 사시고 운동은 하고 싶은데 헬스장 웨이트,홈트레이닝 이런거 싫으신 분들은 계단오르기 해 보시는 것도 좋을 것 같습니당
댓글목록
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아파트 사는게 막입고 계단운동 할수 있는 축복이죠 |
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저도 이사온지 1년 좀 넘었는데 |
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전 17층 사는데 얼마전 이사오는 집이 있어 엘리베이터 기다리지 못해 걸어올라갔는데...진짜 운동되던데요...가까운 공원 1시간 도는거 보다 계단한번 오르는게 낫다는 거..알지만...왜! 실천이 안될까요? |
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일단 시작하기가 가장 힘든 것 같아요 |
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음악들으면서 하세요 |
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음악은 들으면 너무 지겹더라구욬ㅋㅋ 두 세 번 들으면서 하다가 그냥 꺼버렸습니당ㅋㅋ |
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전 워낙 저질 체력이라 그런지 한번 하고 때려쳤어요 ㅜㅜ 숨쉬기도 힘들고 (윗층으로 가면 공기 좋아질줄 알았는데) 뭔가 탁해서? 목도 아프고, 다리도 후들후들 ㅠㅠ 전 1층 사는데 그때 처음으로 우리동 엘리베이터 타봤어요~ ㅎㅎ |
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혹 1층이시면 정말 엘베 쓸 일이 없으시겠네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ |
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20층 사는데 계단에서 담배 피우는 사람들때매 포기했습니다ㅜ.ㅜ |
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저는 중간에 담배피는 사람 한 번 마주쳤는데 |
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저도 4개월동안 12키로뺐어요 |
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오우 정말 고생하셨네요!! |
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대단하네요. 즐운하세요 ^^ |
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감사합니당ㅎㅎ |
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걸어서 올라가시나요?? |
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뛰어서는 100층 못오릅니당 ㅜㅜ 걸어서오릅니당!ㅎㅎ |
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전 1층살아서...ㅎㅎ |
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감사합니당^>^ |
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이거 진짜 좋기는 한데 계단 공기 상태가 좋아야 할 거 같더라구요. |
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맞아요 |
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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작성일
계단오르기.. 정말 좋은 운동이죠.. |
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음악은 진짜 지겨워서 숨막히던데 |
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어디 안 나가고 할 수 있는 운동이네요 ! |
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자전거가 은근 손이 안가더라구요 |
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계단오르기가 그렇게 좋다던데.. 저 사는 건물은 계단실이 밀폐인데 퀴퀴한 지하실 냄새가 나서 건강에 안좋을거 같아요 ㅠㅠ |
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그런 문제가 있는 경우도 있더라구요ㅜ.ㅜ |
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대단하시네요! 응원합니다~!! |
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감사합니다! |