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한창 할 때도 막 매일 하기보단 주 3회 정도 했는데요
9월인가 10월에 시작한 것 같은데
최근 그 효과가 나오는지 주변에서 살 빠진 것 같다는 얘길 많이 하더라구요
특히 얼굴이랑 허벅지쪽이 빠진 것 같다고 하네요(원래도 허벅돼같은건 아니었습니다)
근데 요즘도 늦게 시간이 나다보니
저녁늦게 계단 오르락 반복하기엔 민폐일 수 있을 것 같아서 포기하고
오랜만에 집에서 운동했습니당
턱걸이 몇 개랑
제가 군대있을 때 제일 좋아하던 운동인 크런치랑
제가 제일 싫어하던 맨몸운동인 마운틴클라이머를 반복했는데
안하다 해서 그런지 하루 지나니 엉덩이쪽도 땡기고 배도 땡기네욤
약간 이런 느낌 있어야 운동하는 맛 나고 좋더라구요 ~.~
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댓글목록
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집에서 스쿼트만 해도 효과 있을 것 같아요 저는 물론 헬스장가는데 맨몸스쿼트도 집에서 한다는 보장만 있으면 충분할 것 같아용 |
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그게 문제인 것 같아요
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폼롤러 가지고 스트레칭만 열심히...
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흑 살 뺴고 싶네욤.. |
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저는 6개월 전부터 헬스에 재미를 붙여서요ㅋㅋ 어느덧 3대 운동 350까지 올렸는데 더이상은 안올라가요 |
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ㅗㅜ 6개월간 하고 계신가요.. 대단하십니닷.. |
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존경합니당 |
