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먹는건 평소대로 먹었어요 일반식 라면 등등 고구마도 쪄먹고 과일도 먹구요. 단, 시간 넘어가는 순간 물 밖에 안 먹었네요.
평소엔 배고플때 먹어서 (주로 저녁 8시 ~밤11시 사이) 소화도 안되고 더부룩한 느낌이었는데 시간을 딱 정하고 먹으니 위장이 편해졌어요.
지금 5일짼데.. 체중은 -2kg입니다 ㅋㅋㅋ 과연 유지될지는 모르겠지만요.
시간대를 정하고 자잘한 주전부리 안 먹는것만으로도 이렇게 달라지다니 신기하네요.
근데 식욕 별로 없는 저로써도 '못 먹는다' 생각하니 먹고싶던데 보통 분들은 달성하기 힘들지도 모르겠어요.
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저도 하고 있긴 한데...
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2편 보니까 저녁형 단식도 효과는 있는데 아침형보다 떨어진다고 했잖아요 아마 떨어지는게 조금 늦는걸꺼예요^^ | ||
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저녁엔 저도 안먹는데...ㅠ
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전 예전부터 그런 식으로 살아왔는데요
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저도 윗층 소음때문에 잠을 몇년째 못자니까 아침에는 정신차리려고 커피마시고 저녁에는 알콜 도움을 받아 자야하는 최악의 상황인데 그래도 한번 시작해볼까봐요. 어제 요가매트도 주문했는데 스트레칭부터 하면서 건강에 신경좀 써야겠네요. | ||
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그나마 젤 조용한방을 침실로 쓰시죠ㅠㅠ 층간소음때매 이사한사람으로서 너무 안타깝네요 | ||
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이게 단식하는 시간만 하루 16시간으로 지키면 되는건가요? 매일 시간대는 변해도 상관 없는건가요? | ||
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저도 sbs스페셜보고 시작한지 6일정도 됬는데 왠지 이번엔 다이어트 성공할 것 같아여 ㅎㅎ
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오오옹 그 다큐가 뭔가요?! | ||
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답변감사영ㅎㅎ
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저도 ㅅㅂㅅ 스페셜 1편보고 월욜부터 오늘까지 16:8 실천중이예요ㅎㅎ
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저도 매일은 못하고 상황봐가면서 하고있는데 하루 이틀만 해도 몸이 개운해요
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간헐적단식 예전에도 해봤었는데 방송 잠깐 보면서 다시하고 싶은 생각이 들었습니다. | ||
