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저번 주 부터 시작했어요
24시간 단식 중인데 운동 하고나니 더 허해요
누구는 집중력이 좋아진다건데 전 배고픔을 느끼니 생각보다 다른일에 집중이 안되고 괴롭네요 ㅠㅠ
게시글에 음식 사진들보니 더욱더 ㅠ
그래도 우선 12주를 목표로 한번 회춘해 보겠습니다 ㅋ ㅋ 효과있으면 계속하는 걸로요!
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댓글목록
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24시간 단식이라니요
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12시간도 힘든데 24시간 상상도 못합니다 ㅎ |
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16:8시간하는게 낫지않나요. 아침 한끼만 굶어도되고 저는 보름동안 4키로정도 빠지던데요 |
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현대인들한테는 그 배고픔이 오히려 건강에 좋은 신호라죠.. 조금만 즐기다보면 건강해질겁니다. 물론 저는 라면 끓이러... |
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일부러 굶는게 참 힘들던데...
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점심,저녁만 먹는 건헐적 단식은 쉽던데요
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요즘 살찌는 것 같아서 저도 해보고 싶긴한데... 24시간.. ㅋㅋㅋㅋ 자신이 없네요 ㅠ 배고픈건 못참지 ㅠ |
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굶어서 체내지방을 싹 빼낸다는 논리로 한끼, 두끼, 세끼를 해봤었는데 지속적으로 할수 없으면 결국 요요로 역풍을 맞는경우도 있고 굶다보니 손톱이 잘 부서지고 머리카락이 푸석해지는등 건강에도 좋은것 같지 않아 포기했었던게 기억나네요 저는 꾸준히 유지할수 있는 먹는양을 조금씩 줄이면서 운동하는걸 추천 드립니다. |
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간헐적 단식 ㄷㄷㄷ 대단하시네요 저도 다이어트 중인데..ㅠㅠ 화이팅입니다~ |
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답변들 감사합니다 저는 다이어트보다는 간헐적단식의 오토파지 이론이랑 인슐린저항성 논리에 궁금해서요 24시간 단식, 아침을 먹는게 효과가 좋다고 합니다
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다이어트 화이팅 |
