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운동은 평일에는 저녁에 인터벌+페달링 실내 사이클 1시간씩 탔고, 주말에는 아침 둘레길 점심 산책 저녁 실내사이클 이렇게 탔었고요.
이번주 토욜에는 컨디션이 좋아서 아침 둘레길 돌고 2킬로 정도 동내 하천 천천히 뛰었는데 땀도 많이 나도 운동효과 있는듯 해서
일욜아침에는 4.5킬로 정도 뛰었는데..
힘든건 둘째치고 오늘 하체 근육통이 제법 있네요 ㄷㄷ
평상시 사이클 나름 빡시게 탄다 생각했었는데 전혀아니었던 듯 합니다.. 운동 강도를 좀 더 높여야할 듯 싶어요
오늘 아침 매우 피곤하네요
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댓글목록
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자전거와 러닝은 쓰는 근육이 다르더군요. 그래서 제가 러닝하다가 자전거 타는데 힘들었었네요. 그런데 자전거는 뱃살이 안줄어서ㅠㅠ
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자전거로 체력은 조금 올라왔는데 무작정 뛰다보니 안쓰던 근육이 놀란 것 같군요 강도만의 문제는 아니었던 걸로 ㅎㅎ
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꾸준히 관리하시는 모습이 멋집니다 |
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관리 한 시간보다 관리 안한 시간에 몇백만배 깁니다 ㅎㅎㅎ |
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꾸준히 하는게 가장 힘든데 멋지십니다 |
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감사합니다 ^^ |
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공지철님 운동 하시는 군요...
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돼지에서 사람되기 프로젝트 중입니다 ㅎㅎ |
