수바리님의 댓글

수바리

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-04 17:49

덜먹고 많이 움직이고

덜먹고 많이 움직이고

악송구님의 댓글

악송구

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-04 17:58

저는 저탄수로 합니다.
중요한건 배가 고파야 빠집니다...ㅋ
식단9 운동1 정도로 하구요. 운동이라고 해봤자 일주일에 4~5일 정도 1시간씩 걷기정도 입니다.
운동을 1로 하는 이유는 저는 반대로 생각하는데
다이어트 기간에 강도높은 운동을 전 평생할 자신이 없기 때문입니다.

저는 저탄수로 합니다. 중요한건 배가 고파야 빠집니다...ㅋ 식단9 운동1 정도로 하구요. 운동이라고 해봤자 일주일에 4~5일 정도 1시간씩 걷기정도 입니다. 운동을 1로 하는 이유는 저는 반대로 생각하는데 다이어트 기간에 강도높은 운동을 전 평생할 자신이 없기 때문입니다.

토틀리님의 댓글

 

토틀리

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-04 18:10

덜 드셔야 합니다
운동은 몸을 예쁘게 만드는거라 생각합니다

덜 드셔야 합니다 운동은 몸을 예쁘게 만드는거라 생각합니다

roll님의 댓글

 

roll

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-04 20:28

며칠 굶고 식사량을 반으로 줄여서 3달 넘게  유지 중이에요.
칼로리 낮은 음식들로 식사하고 단백질 많이 먹으려고 노력하고요
무엇보다 스트레스를 먹는 걸로 풀지 않기. 그리고 외식은 피할 수 없을 때만 하는 걸로...

며칠 굶고 식사량을 반으로 줄여서 3달 넘게 유지 중이에요. 칼로리 낮은 음식들로 식사하고 단백질 많이 먹으려고 노력하고요 무엇보다 스트레스를 먹는 걸로 풀지 않기. 그리고 외식은 피할 수 없을 때만 하는 걸로...