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성공할 수 있겠죠?
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노력하는자는 성공할거예요! ㅎㅎ
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우와!!! 희망이 보여요 | ||
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한의원에서 다이어트약 먹고 식사양 조절하면 보통 한달에 4-6키로는 빠져요.
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감사합니다 ㅠㅠ 한의원말고 다른 거 시도하다가 안빠져서 식조절 해보려고요 | ||
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탄수화물 거의 끊다시피 하고.. 야채 견과류 위주로 먹고 뭐.. 그랬는데..
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존경스러워요!!!23키로!!!
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전 진짜 주변에서 미쳤다고 할 정도로 탄수화물을 뚝 끊었어요..
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헐... 점심식단이 ;;;
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배부르게 드세요. 전 저탄수 고단백했어요. 밥대신 밥공기에 찐콩 담아서 그거랑 반찬이랑 먹었어요. 단거(gi수치올리는거) 드시지ㅡ마세요. 짠거도요. 우유같은것도요. 과일도 최대한 적게.. 대신 야채는 많이.
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야채는 깻잎 상추 같은 거 생으로 드신거세요? | ||
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저희집은 보통 밭에서 상추 길러서 상추가 많아서 상추 생으로 먹었는데, 아무 야채나 많이득요 | ||
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야채가 다이어트의 답인가봐요 야채 추천 많이 해주시네요^^ 저녁에 운동하고 상추랑 오이당근 사러 가야겠어요 | ||
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싼 야채로 많이드세요. 호박이나 토마토 같은건 살짝 기름둘러서 데쳐드시는것도ㅜ좋아요. 생야채보다 살짝 데친야채가 몸에 더 좋긴해요. | ||
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생야채 좀 자신없었는데 데치면 잘 먹을 수 있을 것 같아요^^ | ||
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1달 동안 7kg 빼었습니다
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의지가 강하시네요
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45일단 24kg 뺏었네요. 운동은 유산소정도 하고 식이조절 좀 했었죠..
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근육운동도 해야되나 했는데 러닝머신만 타도 되겠네요♪♩♬
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제가 10년전에 5달동안 51키로 뺀적은 있었습니다 ㅎㅎ
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이젠 괜찮으신거죠? 요로결석 진짜 아프다던데 ㄷ ㄷ 고생많으셨네요 ㅠㅠ 러닝머신 시간 늘려가다가 2시간까지 도전 해볼게요ㅎㅎ | ||
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줄넘기는 자꾸 작심삼일이 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 대단하세요
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예전에 살뺄때 한달에 5키로씩 2달해서 10키로 뺀적은있네요
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6~7키로 덜덜덜;;;
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월수금 헬스장가서 1시간 반 웨이트 -> 30분 런닝머신
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같은 식단으로 계속 3끼 드신거세요?ㄷ ㄷ;;
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ㅋㅋ 군대가니까 훈련소 한달만에 100키로에서 74키로까지 줄던데요 ㅋㅋㅋㅋ | ||
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군대 체험프로그램 신청 고고
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전 갑자기 찐 살이라 금방 빼긴 했는데
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계란 흰자만 먹어서 좀 역했는데 두부도 추가해야겠어요 감사합니다^___^ | ||
