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제가 생각하는 간편한 운동은
가슴 복근 힙이 위주입니다.
가슴은 푸쉬업
복근은 크런치
힙은 레그킥백이라고 다리를 뒤로 힘차게 차는 운동이죠.
닥치고 스쿼트도 있지만 해보시고 자신에게 맞는 분은 스쿼트 하시면 됩니다.
3가지 별로 시간도 안 걸리고 크게 무리도 안 가고
그나마 꾸준히 하게 되더군요.
영화나 드라마 볼때 그냥 멍하니 보지마시고
악력기를 하거나 누워서 할수 있는 운동도 있으니깐
꾸준히 하시길...
저는 뱃살에 유익하다는 야식 먹으려 갑니다.
^^;;
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댓글목록
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글의 마지막에 핵심이 있군요. ㅎㅎ |
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ㅋㅋㅋ 먹으려고 운동하는 거 아니겠습니까? |
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저는 매일 플랭크 하는데 시간 날때마다 푸쉬업이랑 병행하네요
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운동했으면 먹어야죠.. |
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풀업, 푸쉬업, 스쿼트만해도 몸 모양 잘 나와요!! ㅎㅎ |
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저도 얼마전에 알았어요
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