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매일먹다
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작성일: 2016-03-26 16:59:35 조회: 365  /  추천: 6  /  반대: 0  /  댓글: [ 15 ]

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추천 6 반대 0

댓글목록

카카오택시~~~~

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맙소사 ㅎㅎㅎㅎ

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요즘 살 빼시려는 분들이 많네요.

지방을 태울려면 중강도 운동(빠르게걷기 정도)을 15분 이상해야 그 때부터 지방을 써서 에너지로 쓴다고 하더군요.
근데 피하지방은 근육까지 거리가 짧아서 저렇게만해도 되는데
약 50%를 차지하는 내장지방(visceral fat)을 태울려면 고강도의 운동이 필요한데 운동 손상의 위험이 있어 인터벌트레이닝(3분 중강도>>3분 고강도>>반복)을 추천하시더군요.

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ㅁ

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한번에 5km 정도 걸으면 딱 알맞던데....
대단하십니다~

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와 저기 많이 가던 동네라 낯익네요 지도가

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체력 떨어졌으니 집에가면 고기를 흡입하셔야죠!!!

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파워워킹~~!

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구미구미 마이구미~~~ 구미 가고 싶네요 ㅠ

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얼마 안걸립니다 2시간쯔음

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우와 엄청 걸으시네요 하루에 20킬로 걸어도 다리 아프던데...

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갈땐 걷고 올땐 타기~

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