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물론 방송의 내용을 결과적으로만 얘기한다면
식단을 고지방 저탄수로 바꿔서 감량에 성공한것은 맞지만
그건 갑자기 바뀐 식단에 몸이 적응을하지못해서 생긴 단기 효과일 가능성이 크고...
점차 몸이 고지방 저탄수에 적응을하면 지방을 연료로 쓰는것도 적응할테고
그러면 체중 감량 효과는 시간이 갈수록 줄어들겁니다.
(장기간 육류 섭취로 인한 암발생 확률 증가는 보너스..)
또 탄수화물대신 지방을 주연료로 사용하다보면 케톤이 생성되서 몸에 무리가 가는데
그런얘기는 방송에 없더라구요 ㅎㅎ
고도비만인 사람들이 단기간에 가시적인 감량효과를 바라고 고지방저탄수 식을 한다면
뭐..시도해볼만은 합니다만
그런 특수한 경우를 제외하고는 고지방 저탄수를 일반화 하기는 무리가 있지않나 생각해요
아무쪼록 딜바다 회원분들도 방송을 무조건적으로 맹신하진 마셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
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댓글목록
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요즘 고구마, 감자, 식빵에 잼, 스파게티..
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고탄수 식단도 살을찌게 하는건 분명하긴하죠 ㅎㅎ |
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저도 그렇게 생각해요. 인간이 지방을 먹기 힘든환경에서 진화해 왔는데 장기간하면 몸에 무리가 많이 갈겁니다. |
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맞아요 ㅎㅎ |
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다이어트는 그냥 적당히 골고루 섭취하면서 운동으로 빼는게 맞는거같아요.
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저도 솔직히 좀 부정적이에요.
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유행하는 다이어트 방법들을 빠진다에 집중하지 몸에주는 영향이나 부작용등은 자세히 다루지 않는것 같아요 |
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양 조절은 물론 필요하지만 그냥 맛있게 먹고 열심히 운동하는게 제일인거 같아요 |
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살빠진다 하면 우르르~~
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