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귀 이석증 발생 원인 스트레스와 수면 부족의 관계
귀 이석증은 주로 귓속의 작은 돌 조각이 제자리를 벗어나면서 발생하지만, 그 배경에는 스트레스와 수면 부족이 깊게 연관되어 있습니다. 스트레스가 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화되어 전정기관의 균형이 흔들리고, 수면 부족은 신체 회복 능력을 떨어뜨려 증상이 더 쉽게 나타납니다. 결국 두 요인이 함께 작용하면 어지럼증이 잦아지고 회복 속도도 늦어질 수 있습니다.
따라서 이석증 예방과 회복을 위해서는 충분한 숙면을 취하고 스트레스를 관리하는 생활 습관이 필수적입니다. 규칙적인 수면 패턴과 가벼운 운동, 마음을 안정시키는 활동은 전정기관 건강에 큰 도움이 됩니다. 생활 속 작은 관리가 증상 재발을 막는 열쇠가 될 수 있습니다.
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